Tutup Iklan
Powerman.id
obat diabetes
Ampuh Tanpa Obat Kolestrol dan Asam Urat Tinggi Dapat Turun

Ampuh Tanpa Obat Kolestrol dan Asam Urat Tinggi Dapat Turun

admin
9 Jul 2018
Dibaca : 311x

Obat kolestrol dan asam urat tinggi, adapun kerugian dari asam urat yang tinggi dapat menimbulkan penyakit gout maupun terjadinya batu urat di ginjal. Demikian juga dengan kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner akibat terbentuknya plak di pembuluh darah.  Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menurunkan kadar asam urat maupun kolesterol total yang agak tinggi, simak artikel berikut ini.

Ketahui Tanpa obat  Kolestrol dan Asam Urat Tinggi Dapat Turun

  • Diet Asam Urat

Asam urat merupakan hasil dari pemecahan purin yang  didapat baik dari makanan maupun dari tubuh sendiri yang memproduksinya. Diet rendah asam urat bertujuan untuk mengendalikan produksi asam urat dalam tubuh dan membantu meningkatkan pengeluaran asam urat dari tubuh.

Dalam makanan sehari-hari, jumlah purin yang  dikonsumsi sekitar 600-1.000 mg/hari. Diet rendah purin hanya memperbolehkan seseorang mengonsumsi bahan makanan yang mengandung sekitar 100-150 mg purin/hari.

Hindari mengonsumsi bahan makanan yang mengandung tinggi purin (sekitar 100-1.000 mg purin/100 g bahan makanan) seperti : daging merah, jeroan, roti manis, unggas, daging rusa,  seafood (remis, kepah, kepiting, udang, lobster, scallop, ikan-ikan kecil termasuk ikan teri, hering, makarel, sarden).

Batasi konsumsi (masih boleh dikonsumsi, tetapi dalam jumlah terbatas sekitar 1-2 porsi/hari) bahan makanan yang mengandung purin dalam jumlah sedang (sekitar 9-100 mg purin/100 g bahan makanan) seperti jamur, asparagus, kembang kol, kacang-kacangan, kacang kedelai, pisang, nangka, bayam, jagung manis, tauge, buah yang dikeringkan, dan lain-lain.

  • Diet Kolesterol

Kolesterol merupakan bahan seperti lemak yang ada dalam darah. Kolesterol yang berada dalam darah berasal dari tubuh yang mensintesis dan juga dari makanan. Oleh karena itu, anjuran kolesterol sekitar kurang 200 mg/hari bagi mereka yang memiliki kadar kolesterol darah yang tinggi. Adapun bahan makanan yang kaya kolesterol seperti :

  • Kuning telur 210 mg/butir
  • Cavier 94 mg/satu sendok makan
  • Hati 564 mg/100 gr
  • Kerang 105 mg/100 gr
  • Mentega 215 mg/100 gr
  • Udang 260 mg/100 gr
  • Cumi 260 mg/100 gr
  • Fast food 235 mg/100 gr

Gaya hidup sehat tanpa Obat kolestrol dan asam urat tinggi dengan  mempertahankan berat badan dalam nilai yang ideal. Jika dihitung IMT (indeks massa tubuh) ananda sekitar 24,1, berarti masuk dalam kategori overweight (kelebihan berat badan). Oleh karena itu, ananda usahakan turunkan berat badan hingga mencapai berat badan ideal sekitar 57 kg.

 

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Ramuan Ampuh Khusus Pria Dewasa

Herbal 1 Okt 2018

Ramuan Ampuh Khusus Pria Dewasa

Stamina lelaki dapat turun hanya karena makanan lho. Oleh karena itu ada baiknya bila pria secara rutin mengkonsumsi makanan penambah stamina. Memiliki

Ungkapkan Cinta dengan Bunga

Pengalamanku 9 Des 2018

Ungkapkan Cinta dengan Bunga

Cinta merupakan suatu anugerah yang diberikan oleh Tuhan pada setiap manusia yang tidak ternilai harganya. Tidak dapat dideskripsikan dengan bahasa apapun

sarang walet

Kesehatan 21 Maret 2019

Manfaat Sarang Burung Walet Bagi Kesehatan Tubuh

Tentu sudah sering mendengar tentang sup sarang walet atau es sarang burung walet? Keduanya adalah menu paling populer yang merupakan olahan sarang burung

Tips Fashion Bagi Tubuh Kurus

Fashion 14 Mei 2019

Tips Fashion Bagi Tubuh Kurus

Memiliki bentuk tubuh ideal merupakan keinginan setiap orang. Namun bila ditanya bentuk tubuh ideal seperti apa yang diinginkan maka jawabannya pasti adalah

Obat Kolesterol Ramuan Tradisional

Herbal 3 Jul 2018

Obat Kolesterol Ramuan Tradisional

Indonesia merupakan negara yang kaya akan sumber daya alam. Kekayaan inilah yang membuat banyak ramuan tradisional Indonesia bermacam-macam. Obat kolesterol

Panduan Dasar Internet Marketing untuk Pemula

Tips Marketing 10 Jun 2019

Panduan Dasar Internet Marketing untuk Pemula

Perkembangan internet yang sangat pesat memberikan keuntungan dalam berbagai bidang kehidupan. Setiap orang bergantung pada teknologi yang serba instan dan

glowhite
Copyright © Ulukhar.com 2019 - All rights reserved
Copyright © Ulukhar.com 2019
All rights reserved
Tutup Iklan
glowhite