Tutup Iklan
RajaBackLink.com
RajaBackLink.com
Ampuh Tanpa Obat Kolestrol dan Asam Urat Tinggi Dapat Turun

Ampuh Tanpa Obat Kolestrol dan Asam Urat Tinggi Dapat Turun

admin
9 Jul 2018
Dibaca : 346x

Obat kolestrol dan asam urat tinggi, adapun kerugian dari asam urat yang tinggi dapat menimbulkan penyakit gout maupun terjadinya batu urat di ginjal. Demikian juga dengan kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner akibat terbentuknya plak di pembuluh darah.  Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menurunkan kadar asam urat maupun kolesterol total yang agak tinggi, simak artikel berikut ini.

Ketahui Tanpa obat  Kolestrol dan Asam Urat Tinggi Dapat Turun

  • Diet Asam Urat

Asam urat merupakan hasil dari pemecahan purin yang  didapat baik dari makanan maupun dari tubuh sendiri yang memproduksinya. Diet rendah asam urat bertujuan untuk mengendalikan produksi asam urat dalam tubuh dan membantu meningkatkan pengeluaran asam urat dari tubuh.

Dalam makanan sehari-hari, jumlah purin yang  dikonsumsi sekitar 600-1.000 mg/hari. Diet rendah purin hanya memperbolehkan seseorang mengonsumsi bahan makanan yang mengandung sekitar 100-150 mg purin/hari.

Hindari mengonsumsi bahan makanan yang mengandung tinggi purin (sekitar 100-1.000 mg purin/100 g bahan makanan) seperti : daging merah, jeroan, roti manis, unggas, daging rusa,  seafood (remis, kepah, kepiting, udang, lobster, scallop, ikan-ikan kecil termasuk ikan teri, hering, makarel, sarden).

Batasi konsumsi (masih boleh dikonsumsi, tetapi dalam jumlah terbatas sekitar 1-2 porsi/hari) bahan makanan yang mengandung purin dalam jumlah sedang (sekitar 9-100 mg purin/100 g bahan makanan) seperti jamur, asparagus, kembang kol, kacang-kacangan, kacang kedelai, pisang, nangka, bayam, jagung manis, tauge, buah yang dikeringkan, dan lain-lain.

  • Diet Kolesterol

Kolesterol merupakan bahan seperti lemak yang ada dalam darah. Kolesterol yang berada dalam darah berasal dari tubuh yang mensintesis dan juga dari makanan. Oleh karena itu, anjuran kolesterol sekitar kurang 200 mg/hari bagi mereka yang memiliki kadar kolesterol darah yang tinggi. Adapun bahan makanan yang kaya kolesterol seperti :

  • Kuning telur 210 mg/butir
  • Cavier 94 mg/satu sendok makan
  • Hati 564 mg/100 gr
  • Kerang 105 mg/100 gr
  • Mentega 215 mg/100 gr
  • Udang 260 mg/100 gr
  • Cumi 260 mg/100 gr
  • Fast food 235 mg/100 gr

Gaya hidup sehat tanpa Obat kolestrol dan asam urat tinggi dengan  mempertahankan berat badan dalam nilai yang ideal. Jika dihitung IMT (indeks massa tubuh) ananda sekitar 24,1, berarti masuk dalam kategori overweight (kelebihan berat badan). Oleh karena itu, ananda usahakan turunkan berat badan hingga mencapai berat badan ideal sekitar 57 kg.

 

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Baju Gamis Muslimah Syar’I dan Modis

Fashion 2 Jul 2018

Baju Gamis Muslimah Syar’I dan Modis

Sebagai seorang muslimah, berhijab adalah suatu kewajiban yang harus dilaksanakan. Berhijab berarti menutup seluruh aurat yang tidak boleh dilihat oleh selain

Berikut Harga Obat Kuat Di Apotek

Kesehatan 18 Jul 2018

Berikut Harga Obat Kuat Di Apotek

Selama ini masih banyak pria yang merasa kurang percaya diri dengan kemampuannya dalam memuaskan pasangan di ranjang. Alhasil sebagian dari mereka kebingungan

Gunakan VPS Murah Indonesia agar Website Lebih Optimal

Teknologi 27 Agu 2019

Gunakan VPS Murah Indonesia agar Website Lebih Optimal

Virtual Private Server atau VPS dalam arti secara sederhana adalah semacam komputer virtual atau server virtual yang dapat digunakan seperti layaknya sebuah

Rumah Sederhana Terlihat Lebih Elegan dengan Batu Alam

Pengalamanku 8 Nov 2018

Rumah Sederhana Terlihat Lebih Elegan dengan Batu Alam

Rumah mempunyai banyak definisi, tidak hanya berarti rumah besar yang penuh dengan kemewahan ataupun rumah yang dipenuhi dengan furniture yang mahal. Akan

Jasa Kitchen Set Bandung Membuat Tampilan Dapur Lebih Menarik dan Elegan

Pengalamanku 12 Nov 2019

Jasa Kitchen Set Bandung Membuat Tampilan Dapur Lebih Menarik dan Elegan

Ruang dapur merupakan ruangan yang memegang peran penting di dalam sebuah rumah. Dan dapur juga menjadi tempat di  segala kegiatan mengolah sampai dengan

Presentasi Lebih Menarik Dengan Microsoft Power Point

Pengalamanku 29 Des 2018

Presentasi Lebih Menarik Dengan Microsoft Power Point

Mungkin bagi sebagian orang belum begitu memahami tentang Microsoft Power Point atau Power Point. Power Point merupakan salah satu aplikasi yang terdapat pada

rajatraffic
Copyright © Ulukhar.com 2019 - All rights reserved
Copyright © Ulukhar.com 2019
All rights reserved