rajatv
Ampuh Tanpa Obat Kolestrol dan Asam Urat Tinggi Dapat Turun

Ampuh Tanpa Obat Kolestrol dan Asam Urat Tinggi Dapat Turun

Admin
9 Jul 2018
Dibaca : 541x

Obat kolestrol dan asam urat tinggi, adapun kerugian dari asam urat yang tinggi dapat menimbulkan penyakit gout maupun terjadinya batu urat di ginjal. Demikian juga dengan kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner akibat terbentuknya plak di pembuluh darah.  Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menurunkan kadar asam urat maupun kolesterol total yang agak tinggi, simak artikel berikut ini.

Ketahui Tanpa obat  Kolestrol dan Asam Urat Tinggi Dapat Turun

  • Diet Asam Urat

Asam urat merupakan hasil dari pemecahan purin yang  didapat baik dari makanan maupun dari tubuh sendiri yang memproduksinya. Diet rendah asam urat bertujuan untuk mengendalikan produksi asam urat dalam tubuh dan membantu meningkatkan pengeluaran asam urat dari tubuh.

Dalam makanan sehari-hari, jumlah purin yang  dikonsumsi sekitar 600-1.000 mg/hari. Diet rendah purin hanya memperbolehkan seseorang mengonsumsi bahan makanan yang mengandung sekitar 100-150 mg purin/hari.

Hindari mengonsumsi bahan makanan yang mengandung tinggi purin (sekitar 100-1.000 mg purin/100 g bahan makanan) seperti : daging merah, jeroan, roti manis, unggas, daging rusa,  seafood (remis, kepah, kepiting, udang, lobster, scallop, ikan-ikan kecil termasuk ikan teri, hering, makarel, sarden).

Batasi konsumsi (masih boleh dikonsumsi, tetapi dalam jumlah terbatas sekitar 1-2 porsi/hari) bahan makanan yang mengandung purin dalam jumlah sedang (sekitar 9-100 mg purin/100 g bahan makanan) seperti jamur, asparagus, kembang kol, kacang-kacangan, kacang kedelai, pisang, nangka, bayam, jagung manis, tauge, buah yang dikeringkan, dan lain-lain.

  • Diet Kolesterol

Kolesterol merupakan bahan seperti lemak yang ada dalam darah. Kolesterol yang berada dalam darah berasal dari tubuh yang mensintesis dan juga dari makanan. Oleh karena itu, anjuran kolesterol sekitar kurang 200 mg/hari bagi mereka yang memiliki kadar kolesterol darah yang tinggi. Adapun bahan makanan yang kaya kolesterol seperti :

  • Kuning telur 210 mg/butir
  • Cavier 94 mg/satu sendok makan
  • Hati 564 mg/100 gr
  • Kerang 105 mg/100 gr
  • Mentega 215 mg/100 gr
  • Udang 260 mg/100 gr
  • Cumi 260 mg/100 gr
  • Fast food 235 mg/100 gr

Gaya hidup sehat tanpa Obat kolestrol dan asam urat tinggi dengan  mempertahankan berat badan dalam nilai yang ideal. Jika dihitung IMT (indeks massa tubuh) ananda sekitar 24,1, berarti masuk dalam kategori overweight (kelebihan berat badan). Oleh karena itu, ananda usahakan turunkan berat badan hingga mencapai berat badan ideal sekitar 57 kg.

 

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Muslimah, Ini Salah Satu Dosa Besar yang Perlu Diketahui

Religi 10 Okt 2018

Muslimah, Ini Salah Satu Dosa Besar yang Perlu Diketahui

Tahukah muslimah, ada satu dosa besar bagi seorang muslimah yang dosanya sama dengan melakukan zina? Dan dosa besar yang sama dosanya dengan melakukan riba?

Tempat Makan Di Jakarta Timur Ini Menawarkan Sensasi Makan Didalam Pesawat

Tempat Wisata 24 Agu 2020

Tempat Makan Di Jakarta Timur Ini Menawarkan Sensasi Makan Didalam Pesawat

Rumah Kayu merupakan salah satu tempat makan yang populer di Ancol, lokasinya yang masih dalam kawasan wisata tersebut menjadikan tempat makan atau

Cara Merawat Power Bank Agar Awet

Teknologi 12 Jul 2018

Cara Merawat Power Bank Agar Awet

Siapa pun pasti memiliki hp untuk berkomunikasi. Sebab, arus informasi dan komunikasi tidak pernah berhenti sehingga orang yang tidak memiliki hp terutama

Biar Tubuh Selalu Bugar dan Sehat Cobalah Tips Ini

Kesehatan 17 Maret 2020

Biar Tubuh Selalu Bugar dan Sehat Cobalah Tips Ini

Siapa yang tak ingin senantiasa sehat dan fit setiap waktu? Pasti semua ingin mempunyai tubuh yang kokoh dan tak gampang terkena penyakit. Terlebih sekarang

Virus Covid-19 Sudah Bermutasi, Bernahkan Vaksin Covid-19 Yang Dipesan Pemerintah Tidak Akan Ampuh?

Kesehatan 30 Sep 2020

Virus Covid-19 Sudah Bermutasi, Bernahkan Vaksin Covid-19 Yang Dipesan Pemerintah Tidak Akan Ampuh?

Beredar kabar bahwa pemerintah sedang memesan vaksin virus covid-19 dari China meskipun uji klinisnya belum selesai, vaksin ini diperkirakan sampai di

Masjid Tertua di China yang Dibuat Oleh Sahabat Nabi Muhammad SAW

Religi 9 Mei 2020

Masjid Tertua di China yang Dibuat Oleh Sahabat Nabi Muhammad SAW

Ketika berkunjung ke Guangzhou, lebih tepatnya lagi di No 56 Guangta Road, akan melihat sebuah bangunan dengan menara setinggi 36 meter menjulang ke langit

rajatraffic
Copyright © Ulukhar.com 2021 - All rights reserved
Copyright © Ulukhar.com 2021
All rights reserved