Tutup Iklan
obat kolesterol
Powerman.id
Ampuh Tanpa Obat Kolestrol dan Asam Urat Tinggi Dapat Turun

Ampuh Tanpa Obat Kolestrol dan Asam Urat Tinggi Dapat Turun

admin
9 Jul 2018
Dibaca : 92x

Obat kolestrol dan asam urat tinggi, adapun kerugian dari asam urat yang tinggi dapat menimbulkan penyakit gout maupun terjadinya batu urat di ginjal. Demikian juga dengan kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner akibat terbentuknya plak di pembuluh darah.  Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menurunkan kadar asam urat maupun kolesterol total yang agak tinggi, simak artikel berikut ini.

Ketahui Tanpa obat  Kolestrol dan Asam Urat Tinggi Dapat Turun

  • Diet Asam Urat

Asam urat merupakan hasil dari pemecahan purin yang  didapat baik dari makanan maupun dari tubuh sendiri yang memproduksinya. Diet rendah asam urat bertujuan untuk mengendalikan produksi asam urat dalam tubuh dan membantu meningkatkan pengeluaran asam urat dari tubuh.

Dalam makanan sehari-hari, jumlah purin yang  dikonsumsi sekitar 600-1.000 mg/hari. Diet rendah purin hanya memperbolehkan seseorang mengonsumsi bahan makanan yang mengandung sekitar 100-150 mg purin/hari.

Hindari mengonsumsi bahan makanan yang mengandung tinggi purin (sekitar 100-1.000 mg purin/100 g bahan makanan) seperti : daging merah, jeroan, roti manis, unggas, daging rusa,  seafood (remis, kepah, kepiting, udang, lobster, scallop, ikan-ikan kecil termasuk ikan teri, hering, makarel, sarden).

Batasi konsumsi (masih boleh dikonsumsi, tetapi dalam jumlah terbatas sekitar 1-2 porsi/hari) bahan makanan yang mengandung purin dalam jumlah sedang (sekitar 9-100 mg purin/100 g bahan makanan) seperti jamur, asparagus, kembang kol, kacang-kacangan, kacang kedelai, pisang, nangka, bayam, jagung manis, tauge, buah yang dikeringkan, dan lain-lain.

  • Diet Kolesterol

Kolesterol merupakan bahan seperti lemak yang ada dalam darah. Kolesterol yang berada dalam darah berasal dari tubuh yang mensintesis dan juga dari makanan. Oleh karena itu, anjuran kolesterol sekitar kurang 200 mg/hari bagi mereka yang memiliki kadar kolesterol darah yang tinggi. Adapun bahan makanan yang kaya kolesterol seperti :

  • Kuning telur 210 mg/butir
  • Cavier 94 mg/satu sendok makan
  • Hati 564 mg/100 gr
  • Kerang 105 mg/100 gr
  • Mentega 215 mg/100 gr
  • Udang 260 mg/100 gr
  • Cumi 260 mg/100 gr
  • Fast food 235 mg/100 gr

Gaya hidup sehat tanpa Obat kolestrol dan asam urat tinggi dengan  mempertahankan berat badan dalam nilai yang ideal. Jika dihitung IMT (indeks massa tubuh) ananda sekitar 24,1, berarti masuk dalam kategori overweight (kelebihan berat badan). Oleh karena itu, ananda usahakan turunkan berat badan hingga mencapai berat badan ideal sekitar 57 kg.

 

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Gaul Jaman Now dalam Pandangan Islam

Religi 15 Nov 2018

Gaul Jaman Now dalam Pandangan Islam

Tentu sudah tidak asing lagi dengan istilah "gaul" yang ada di masyarakat. Trend ini tengah membumi di kalangan masyarakat apalagi pada remaja atau

Obat Herbal untuk Hipertensi

Herbal 11 Jul 2018

Obat Herbal untuk Hipertensi

Gangguan tekanan darah tinggi atau hipertensi sering dialami oleh siapa saja yang kurang memperhatikan kesehatan, stress juga karena tidak memperhatikan asupan

Ketahui Cara Memilih Obat Kolesterol dan Asam Urat Tinggi Terdaftar BPOM

Kesehatan 2 Jul 2018

Ketahui Cara Memilih Obat Kolesterol dan Asam Urat Tinggi Terdaftar BPOM

Berbagai kasus terkait pelanggaran terhadap peredaran obat termasuk obat kolesterol dan asam urat tinggi  dan makanan di negeri ini boleh dibilang

Bebas dari Selulit dengan Cara Mudah

Kecantikan 10 Agu 2018

Bebas dari Selulit dengan Cara Mudah

Apa itu selulit? Kebanyakan orang menyangka bahwa selulit itu adalah timbunan lemak yang berada di paha, lengan bahkan bokong. Sebenarnya selulit adalah suatu

Tips Menjaga Kadar Kolesterol Tetap Normal

Kesehatan 28 Sep 2018

Tips Menjaga Kadar Kolesterol Tetap Normal

Sudah sering mendengar kata kolesterol? Kolesterol yaitu molekul jenis lipid yang ditemukan dalam aliran darah serta sel tubuh. Kolesterol ini diproduksi oleh

Obat Kolesterol Ramuan Tradisional

Herbal 3 Jul 2018

Obat Kolesterol Ramuan Tradisional

Indonesia merupakan negara yang kaya akan sumber daya alam. Kekayaan inilah yang membuat banyak ramuan tradisional Indonesia bermacam-macam. Obat kolesterol

obat diabetes
Copyright © Ulukhar.com 2018 - All rights reserved
Copyright © Ulukhar.com 2018
All rights reserved
Tutup Iklan
glowhite