Tutup Iklan
obat kolesterol
obat diabetes
Ampuh Tanpa Obat Kolestrol dan Asam Urat Tinggi Dapat Turun

Ampuh Tanpa Obat Kolestrol dan Asam Urat Tinggi Dapat Turun

admin
9 Jul 2018
Dibaca : 276x

Obat kolestrol dan asam urat tinggi, adapun kerugian dari asam urat yang tinggi dapat menimbulkan penyakit gout maupun terjadinya batu urat di ginjal. Demikian juga dengan kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner akibat terbentuknya plak di pembuluh darah.  Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menurunkan kadar asam urat maupun kolesterol total yang agak tinggi, simak artikel berikut ini.

Ketahui Tanpa obat  Kolestrol dan Asam Urat Tinggi Dapat Turun

  • Diet Asam Urat

Asam urat merupakan hasil dari pemecahan purin yang  didapat baik dari makanan maupun dari tubuh sendiri yang memproduksinya. Diet rendah asam urat bertujuan untuk mengendalikan produksi asam urat dalam tubuh dan membantu meningkatkan pengeluaran asam urat dari tubuh.

Dalam makanan sehari-hari, jumlah purin yang  dikonsumsi sekitar 600-1.000 mg/hari. Diet rendah purin hanya memperbolehkan seseorang mengonsumsi bahan makanan yang mengandung sekitar 100-150 mg purin/hari.

Hindari mengonsumsi bahan makanan yang mengandung tinggi purin (sekitar 100-1.000 mg purin/100 g bahan makanan) seperti : daging merah, jeroan, roti manis, unggas, daging rusa,  seafood (remis, kepah, kepiting, udang, lobster, scallop, ikan-ikan kecil termasuk ikan teri, hering, makarel, sarden).

Batasi konsumsi (masih boleh dikonsumsi, tetapi dalam jumlah terbatas sekitar 1-2 porsi/hari) bahan makanan yang mengandung purin dalam jumlah sedang (sekitar 9-100 mg purin/100 g bahan makanan) seperti jamur, asparagus, kembang kol, kacang-kacangan, kacang kedelai, pisang, nangka, bayam, jagung manis, tauge, buah yang dikeringkan, dan lain-lain.

  • Diet Kolesterol

Kolesterol merupakan bahan seperti lemak yang ada dalam darah. Kolesterol yang berada dalam darah berasal dari tubuh yang mensintesis dan juga dari makanan. Oleh karena itu, anjuran kolesterol sekitar kurang 200 mg/hari bagi mereka yang memiliki kadar kolesterol darah yang tinggi. Adapun bahan makanan yang kaya kolesterol seperti :

  • Kuning telur 210 mg/butir
  • Cavier 94 mg/satu sendok makan
  • Hati 564 mg/100 gr
  • Kerang 105 mg/100 gr
  • Mentega 215 mg/100 gr
  • Udang 260 mg/100 gr
  • Cumi 260 mg/100 gr
  • Fast food 235 mg/100 gr

Gaya hidup sehat tanpa Obat kolestrol dan asam urat tinggi dengan  mempertahankan berat badan dalam nilai yang ideal. Jika dihitung IMT (indeks massa tubuh) ananda sekitar 24,1, berarti masuk dalam kategori overweight (kelebihan berat badan). Oleh karena itu, ananda usahakan turunkan berat badan hingga mencapai berat badan ideal sekitar 57 kg.

 

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Presentasi Lebih Menarik Dengan Microsoft Power Point

Pengalamanku 29 Des 2018

Presentasi Lebih Menarik Dengan Microsoft Power Point

Mungkin bagi sebagian orang belum begitu memahami tentang Microsoft Power Point atau Power Point. Power Point merupakan salah satu aplikasi yang terdapat pada

Kelebihan Ujian Nasional Berbasis Komputer dan Ujian Nasional Berbasis Android

Pendidikan 22 Feb 2019

Kelebihan Ujian Nasional Berbasis Komputer dan Ujian Nasional Berbasis Android

Sejak tahun 2015, Kementrian Pendidikan telah menghadirkan dua opsi dalam pelaksanaan UN (Ujian Nasional) yaitu dengan UN berbasis kertas ( seperti yang telah

Peluang Bisnis Jelang Idul Adha

Tips Marketing 14 Agu 2018

Peluang Bisnis Jelang Idul Adha

Hari Raya Idul Adha akan tiba sebentar lagi, tepatnya tanggal 22 Agustus 2018. Tak sedikit orang yang memanfaatkan momen ini untuk meraih untuk dengan

Wisata yang Romantis di Kota Jogja

Tempat Wisata 5 Agu 2018

Wisata yang Romantis di Kota Jogja

Siapa yang tak tahu kota Yogyakarta? Kota yang mendapat julukan "keindahan Asia yang tiada akhir ini sudash terkenal ke segala penjuru dunia. Dengan

Sukses Berbisnis dengan Menggunakan Jasa Maklon

Tips Marketing 17 Okt 2018

Sukses Berbisnis dengan Menggunakan Jasa Maklon

Di era sekarang ini banyak orang yang beralih profesi, dari yang awalnya sebagai karyawan menjadi wiraswasta atau mempunyai usaha sendiri. Mengapa demikian?

Usaha Modal Kecil Menguntungkan

Tips Marketing 12 Nov 2018

Usaha Modal Kecil Menguntungkan

Adalah impian banyak orang untuk memiliki bisnis atau usaha yang hanya perlu modal kecil namun dapat memberikan pundi-pundi uang yang besar. Lalu apakah

obat kolesterol
Copyright © Ulukhar.com 2019 - All rights reserved
Copyright © Ulukhar.com 2019
All rights reserved
Tutup Iklan
Powerman.id