RajaKomen
Beberapa Perabot Rumah Tangga Ini Bisa Buat Alat Gym di Rumah

Beberapa Perabot Rumah Tangga Ini Bisa Buat Alat Gym di Rumah

Admin
1 Jul 2021
Dibaca : 354x

Kapan terakhir kali Anda berolahraga sejak adanya imbauan untuk tetap di rumah saja? Semenjak imbauan ini aktivitas dilakukan secara online, tapi apa juga berlaku untuk berolahraga. Bagi Anda yang terbiasa berolahraga di pusat kebugaran mungkin akan merasa aneh jika mengikuti kelas workout secara online. Tetapi jangan jadikan ini sebagai alasan untuk tidak berolahraga. Anda tetap bisa berolahraga di rumah. Di masa transisi normal ini, Anda tidak harus datang ke pusat kebugaran agar bisa berolahraga. Meskipun di rumah Anda masih tetap bisa berolahraga secara efektif dan efisien. Alat olahraga yang bisa digunakan di dalam rumah pun sangatlah simpel yangmana merupakan perabotan rumah tangga. Adapun perabotan rumah tangga yang bisa anda gunakan sebagai alat olahraga diantaranya adalah sebagai berikut.

1. Ransel

Jika anda memiliki tas ransel di rumah, maka manfaatkan sebagai alat olahraga. Tas ransel bisa anda gunakan sebagai alat olahraga squat. Olahraga ini berfokus pada latihan kekuatan tubuh yang menekankan pada otot-otot kaki. Hal yang perlu dilakukan oleh anda hanyalah melakukan squat seperti biasanya. Yang berbeda adalah anda menambah beban olahraga ini dengan membawa tas ransel. Anda juga bisa melakukan squat berjalan menggunakan ransel.

2. Sapu

Perabotan rumah tangga selanjutnya yang bisa anda manfaatkan sebagai alat olahraga adalah sapu. Alat satu ini bisa anda gunakan untuk berlatih engsel. Jenis gerakan yang bisa dilakukan adalah dengan paduan sapu tunggal dan satu kaki. Gerakan olahraga praktis ini dapat meningkatkan kekuatan bagian belakang kaki, punggung dan betis.

3. Kursi

Kursi adalah perabot rumah tangga yang sangat mudah didapatkan. Kursi bisa anda gunakan untuk melakukan olahraga squat. Berbagai varian squat bisa anda lakukan hanya dengan menggunakan kursi.

4. Handuk

Anda membutuhkan handuk dan sapu untuk melakukan gerakan olahraga sederhana. Gerakannya adalah satu kaki menginjak handuk, dan tangan memegang sapu dengan sisi yang saling berlawanan. Anda akan menginjak handuk menjauh dari gagang sapu. Kemudian mempertahankan dada tetap tinggi. Setelah itu tarik kaki kembali ke posisi awal.

Mau coba olahraga ringan di rumah tetapi tetap efektif? Tidak ada salahnya mencoba olahraga dengan menggunakan perabotan rumah tangga.

Baca Juga:
Gaul Jaman Now dalam Pandangan Islam

Religi 15 Nov 2018

Gaul Jaman Now dalam Pandangan Islam

Tentu sudah tidak asing lagi dengan istilah "gaul" yang ada di masyarakat. Trend ini tengah membumi di kalangan masyarakat apalagi pada remaja atau

Manfaat Serta Pentingnya KPI Dalam Sebuah Perusahaan

Pengalamanku 19 Feb 2021

Manfaat Serta Pentingnya KPI Dalam Sebuah Perusahaan

Di setiap perusahaan menginginkan para karyawannya dapat bekerja semaksimal mungkin. Akan tetapi bagaimana cara perusahaan dapat mengukur kinerja karyawan

Resep Jus Mentimun Segar Penurun Kolesterol dan Tekanan Darah

Lifestyle 3 Agu 2023

Resep Jus Mentimun Segar Penurun Kolesterol dan Tekanan Darah

Buah mentimun adalah satu satu buah yang paling ampuh untuk menurunkan kolesterol serta tekanan darah. Mentimun mengandung berbagai nutrisi yang menyetabilkan

Keutamaan Sholat Subuh

Religi 6 Maret 2019

Keutamaan Sholat Subuh

Sebagai umat muslim, menjalankan ibadah sholat merupakan amalan yang paling pertama ditanya oleh Allah SWT pada hari penentuan. Sholat merupakan tiang agama

Binomo Platform Trading Paling Aman dan Terpercaya

Bisnis 8 Apr 2024

Binomo Platform Trading Paling Aman dan Terpercaya

Dengan berkembangnya teknologi, masyarakat mulai dikenalkan dengan berbagai platform dan aplikasi. Salah satunya adalah aplikasi investasi. Hal ini merupakan

Cara Mudah Bercocok Tanam di Taman Rumah untuk Para Pemula

Pengalamanku 7 Feb 2020

Cara Mudah Bercocok Tanam di Taman Rumah untuk Para Pemula

Mempunyai taman yang asri di depan rumah, barangkali idaman sebagaian besar pemilik hunian. Tetapi banyak orang yang masih merasa bimbang bagaimana menanam

RajaKomen
Copyright © Ulukhar.com 2024 - All rights reserved
Copyright © Ulukhar.com 2024
All rights reserved