RajaKomen
Beberapa Perabot Rumah Tangga Ini Bisa Buat Alat Gym di Rumah

Beberapa Perabot Rumah Tangga Ini Bisa Buat Alat Gym di Rumah

Admin
1 Jul 2021
Dibaca : 458x

Kapan terakhir kali Anda berolahraga sejak adanya imbauan untuk tetap di rumah saja? Semenjak imbauan ini aktivitas dilakukan secara online, tapi apa juga berlaku untuk berolahraga. Bagi Anda yang terbiasa berolahraga di pusat kebugaran mungkin akan merasa aneh jika mengikuti kelas workout secara online. Tetapi jangan jadikan ini sebagai alasan untuk tidak berolahraga. Anda tetap bisa berolahraga di rumah. Di masa transisi normal ini, Anda tidak harus datang ke pusat kebugaran agar bisa berolahraga. Meskipun di rumah Anda masih tetap bisa berolahraga secara efektif dan efisien. Alat olahraga yang bisa digunakan di dalam rumah pun sangatlah simpel yangmana merupakan perabotan rumah tangga. Adapun perabotan rumah tangga yang bisa anda gunakan sebagai alat olahraga diantaranya adalah sebagai berikut.

1. Ransel

Jika anda memiliki tas ransel di rumah, maka manfaatkan sebagai alat olahraga. Tas ransel bisa anda gunakan sebagai alat olahraga squat. Olahraga ini berfokus pada latihan kekuatan tubuh yang menekankan pada otot-otot kaki. Hal yang perlu dilakukan oleh anda hanyalah melakukan squat seperti biasanya. Yang berbeda adalah anda menambah beban olahraga ini dengan membawa tas ransel. Anda juga bisa melakukan squat berjalan menggunakan ransel.

2. Sapu

Perabotan rumah tangga selanjutnya yang bisa anda manfaatkan sebagai alat olahraga adalah sapu. Alat satu ini bisa anda gunakan untuk berlatih engsel. Jenis gerakan yang bisa dilakukan adalah dengan paduan sapu tunggal dan satu kaki. Gerakan olahraga praktis ini dapat meningkatkan kekuatan bagian belakang kaki, punggung dan betis.

3. Kursi

Kursi adalah perabot rumah tangga yang sangat mudah didapatkan. Kursi bisa anda gunakan untuk melakukan olahraga squat. Berbagai varian squat bisa anda lakukan hanya dengan menggunakan kursi.

4. Handuk

Anda membutuhkan handuk dan sapu untuk melakukan gerakan olahraga sederhana. Gerakannya adalah satu kaki menginjak handuk, dan tangan memegang sapu dengan sisi yang saling berlawanan. Anda akan menginjak handuk menjauh dari gagang sapu. Kemudian mempertahankan dada tetap tinggi. Setelah itu tarik kaki kembali ke posisi awal.

Mau coba olahraga ringan di rumah tetapi tetap efektif? Tidak ada salahnya mencoba olahraga dengan menggunakan perabotan rumah tangga.

Baca Juga:
anies baswedan

Pengalamanku 15 Jun 2023

Kelompok Masyarakat Tertentu akan Mendapat Pembebasan Pajak Bumi dan Bangunan (PBB) jika Anies Baswedan Terpilih Sebagai Presiden 2024.

Sebagai calon presiden dari koalisi perubahan Indonesia, Anies berencana menerapkan kebijakan pembebasan PBB yang sebelumnya telah sukses dilakukan saat ia

Tanda Dirimu Bermental Kuat meski Hidupmu Jatuh Bangun

Lifestyle 29 Mei 2023

Tanda Dirimu Bermental Kuat meski Hidupmu Jatuh Bangun

Perjalanan hidupmu memang tak mudah. Ada banyak momen jatuh bangun yang membuatmu berulang kali merasa sudah kehilangan semangat hidup, tetapi kamu memilih

Cara Iklan Kampanye Politik Melalui Media Sosial

Tips Marketing 29 Jun 2024

Cara Iklan Kampanye Politik Melalui Media Sosial

Iklan kampanye politik menjadi bagian integral dari strategi pemenangan dalam pesta demokrasi. Dengan berkembangnya teknologi dan media sosial, kini kandidat

Tips Menemukan Kost Murah dan Bikin Betah

Pengalamanku 29 Jul 2022

Tips Menemukan Kost Murah dan Bikin Betah

Setelah berhasil diterima di universitas atau mendapat pekerjaan impian, rasa bingung mulai muncul ketika lokasinya berbeda dengan kota tempat tinggalmu.

Tanda Kamu Terlihat Awet Muda Meski Tidak Menyadarinya

Lifestyle 6 Okt 2023

Tanda Kamu Terlihat Awet Muda Meski Tidak Menyadarinya

Setiap orang tentunya ingin terlihat awet muda dari usia yang sebenarnya. Sebagian besar orang berusaha keras untuk melakukan perawatan agar telihat

Cegah Perut Kembung Saat Haid dengan 6 Cara Ini

Kesehatan 6 Okt 2021

Cegah Perut Kembung Saat Haid dengan 6 Cara Ini

Ketika masa mentruasi atau haid tiba biasanya badan akan terasa lebih gendut terutama di bagian perut. Ternyata memang saat sedang haid perut akan terasa lebih

rajatv
Copyright © Ulukhar.com 2024 - All rights reserved
Copyright © Ulukhar.com 2024
All rights reserved