hijab
Beberapa Perabot Rumah Tangga Ini Bisa Buat Alat Gym di Rumah

Beberapa Perabot Rumah Tangga Ini Bisa Buat Alat Gym di Rumah

Admin
1 Jul 2021
Dibaca : 106x

Kapan terakhir kali Anda berolahraga sejak adanya imbauan untuk tetap di rumah saja? Semenjak imbauan ini aktivitas dilakukan secara online, tapi apa juga berlaku untuk berolahraga. Bagi Anda yang terbiasa berolahraga di pusat kebugaran mungkin akan merasa aneh jika mengikuti kelas workout secara online. Tetapi jangan jadikan ini sebagai alasan untuk tidak berolahraga. Anda tetap bisa berolahraga di rumah. Di masa transisi normal ini, Anda tidak harus datang ke pusat kebugaran agar bisa berolahraga. Meskipun di rumah Anda masih tetap bisa berolahraga secara efektif dan efisien. Alat olahraga yang bisa digunakan di dalam rumah pun sangatlah simpel yangmana merupakan perabotan rumah tangga. Adapun perabotan rumah tangga yang bisa anda gunakan sebagai alat olahraga diantaranya adalah sebagai berikut.

1. Ransel

Jika anda memiliki tas ransel di rumah, maka manfaatkan sebagai alat olahraga. Tas ransel bisa anda gunakan sebagai alat olahraga squat. Olahraga ini berfokus pada latihan kekuatan tubuh yang menekankan pada otot-otot kaki. Hal yang perlu dilakukan oleh anda hanyalah melakukan squat seperti biasanya. Yang berbeda adalah anda menambah beban olahraga ini dengan membawa tas ransel. Anda juga bisa melakukan squat berjalan menggunakan ransel.

2. Sapu

Perabotan rumah tangga selanjutnya yang bisa anda manfaatkan sebagai alat olahraga adalah sapu. Alat satu ini bisa anda gunakan untuk berlatih engsel. Jenis gerakan yang bisa dilakukan adalah dengan paduan sapu tunggal dan satu kaki. Gerakan olahraga praktis ini dapat meningkatkan kekuatan bagian belakang kaki, punggung dan betis.

3. Kursi

Kursi adalah perabot rumah tangga yang sangat mudah didapatkan. Kursi bisa anda gunakan untuk melakukan olahraga squat. Berbagai varian squat bisa anda lakukan hanya dengan menggunakan kursi.

4. Handuk

Anda membutuhkan handuk dan sapu untuk melakukan gerakan olahraga sederhana. Gerakannya adalah satu kaki menginjak handuk, dan tangan memegang sapu dengan sisi yang saling berlawanan. Anda akan menginjak handuk menjauh dari gagang sapu. Kemudian mempertahankan dada tetap tinggi. Setelah itu tarik kaki kembali ke posisi awal.

Mau coba olahraga ringan di rumah tetapi tetap efektif? Tidak ada salahnya mencoba olahraga dengan menggunakan perabotan rumah tangga.

Baca Juga:
Panduan Potong Rambut Di Rumah Sepanjang Pandemi Corona

Fashion 18 Apr 2020

Panduan Potong Rambut Di Rumah Sepanjang Pandemi Corona

Untuk mengurangi kerumunan di sela-sela pandemi corona beberapa salon menghentikan layanannya. Untuk anda yang bimbang bagaimana potong rambut tanpa

Biar Tubuh Selalu Bugar dan Sehat Cobalah Tips Ini

Kesehatan 17 Maret 2020

Biar Tubuh Selalu Bugar dan Sehat Cobalah Tips Ini

Siapa yang tak ingin senantiasa sehat dan fit setiap waktu? Pasti semua ingin mempunyai tubuh yang kokoh dan tak gampang terkena penyakit. Terlebih sekarang

Perhatikan Hal Berikut Ketika Memutuskan Akan Membeli Rumah Bersama Pasangan

Pengalamanku 19 Nov 2020

Perhatikan Hal Berikut Ketika Memutuskan Akan Membeli Rumah Bersama Pasangan

Tidak ada tempat yang lebih nyaman selain rumah milik sendiri, barangkali anda sering mendengar pernyataan tersebut. Memang benar adanya bila rumah adalah

SPRO Jasa Konveksi Pembuatan Tas Seminar dan Souvenir Dompet Terbaik serta Berkualitas

Pengalamanku 19 Jul 2019

SPRO Jasa Konveksi Pembuatan Tas Seminar dan Souvenir Dompet Terbaik serta Berkualitas

Seminar bagi setiap orang yang telah melalui pendidikan di perguruan tinggi meruapkan istilah yang sudah tidak asing. Karena setiap orang yang ingin menamatkan

Destinasi Wisata Dengan Pesona Indah di Batu Malang

Tempat Wisata 4 Sep 2020

Destinasi Wisata Dengan Pesona Indah di Batu Malang

Kota Malang adalah salah satu kota di Indoensia yang ramai dikunjungi oleh banyak orang, di mana terdapat banyak destinasi wisata serta tempat kuliner yang

Cara Merawat Kucing Persia yang Benar

Pengalamanku 4 Apr 2020

Cara Merawat Kucing Persia yang Benar

Hewan kucing adalah salah satu hewan yang paling sering untuk dijadikan hewan peliharaan di rumah. Karena sifatnya yang penurut serta tenang menjadi sebuah

RajaKomen
Copyright © Ulukhar.com 2021 - All rights reserved
Copyright © Ulukhar.com 2021
All rights reserved