RajaKomen
Rutin Jalan Kaki Setiap Hari Menyehatkan Jantung, Paru-Paru dan Hati

Rutin Jalan Kaki Setiap Hari Menyehatkan Jantung, Paru-Paru dan Hati

Admin
19 Sep 2022
Dibaca : 42x

Salah satu kunci untuk mendapatkan kesehatan tubuh yang maksimal adalah dengan melakukan olahraga rutin setiap hari. Mengenai olahraga ini, jalan kaki menjadi olahraga paling ringan yang bisa dilakukan. Jalan kaki rutin memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik pun psikis. 

Melansir dari laman healthline.com, rutin jalan kaki setiap hari bisa membuat jantung, paru-paru dan hati semakin sehat. Penelitian juga menemukan jika rutin jalan kaki pada pagi atau sore hari akan membuat pikiran jadi lebih segar, rileks dan bahagia. Jalan kaki yang rutin juga memungkinkan seseorang memiliki otak yang lebih cemerlang mengingat   jalan kaki bermanfaat melancarkan aliran darah dalam tubuh termasuk aliran darah ke otak.

Jalan Kaki Menyehatkan Tulang Belakang

Penelitian yang dilakukan para ahli menemukan jika jalan kaki tak hanya bermanfaat menyehatkan jantung, paru-paru dan hati tetapi juga menyehatkan tulang belakang. Mengutip dari Consultan Orthopaedic & Spine Surgeon di ALTY Orthopaedic Hospital di Kuala Lumpur mengatakan, “Jadi, jalan kaki bukan hanya untuk menyehatkan jantung dan paru-paru, tapi juga memberi manfaat yang baik untuk tulang belakang.” 

Menurut pria yang memiliki kualifikasi Fellow of the Royal College of Surgeons of Edinburgh (FRCS), United Kingdom, saat tubuh pada posisi tegak berdiri dan berjalan, postur tubuh akan menunjang tulang belakang pada posisi terbaik.

Manfaat Lain dari Jalan Kaki

Seseorang yang rutin jalan kaki di usia muda, akan memiliki masa tua yang lebih sehat. Para ahli menemukan jika jalan kaki di usia muda bisa membantu seseorang mencegah risiko masalah penurunan tulang lebih cepat saat tua, mencegah cidera lutut dan masalah otot kaki. Jalan kaki juga sangat memungkinkan seseorang untuk memiliki berat badan lebih ideal bahkan seiring dengan bertambahnya usianya. 

Untuk mendapatkan maanfaat maksimal dari jalan kaki, seseorang hanya perlu jalan kaki sedikitnya selama 30 - 1 jam setiap hari. Jalan kaki bisa dilakukan di waktu pagi atau sore hari. Jalan kaki yang rutin akan memberikan segudang manfaat mengesankan untuk kesehatan. Jadi, jangan malasa lagi untuk jalan kaki ya, semoga informasi ini bermanfaat.

Baca Juga:
Tujuan dan Cara Kerja SEO

Tips Marketing 18 Jul 2018

Tujuan dan Cara Kerja SEO

SEO ialah serangkaian proses yang dilakukan untuk meningkatkan traffic visitor terhadap suatu website dengan memanfaatkan sistem algoritma mesin pencari.

Smart Property Bisnis Properti dengan Modal Minim dan Menguntungkan

Pengalamanku 5 Feb 2020

Smart Property Bisnis Properti dengan Modal Minim dan Menguntungkan

Di era sekarang ini memiliki investasi jangka panjang sangat diperlukan agar dapat mengamankan kondisi keuangan di masa yang akan datang. Di samping itu juga

Hal Ini Mengingatkan Betapa Kuatnya Dirimu meski Hidupmu Tak Mudah

Pengalamanku 30 Sep 2022

Hal Ini Mengingatkan Betapa Kuatnya Dirimu meski Hidupmu Tak Mudah

Memperjuangkan hidup kadang tak mudah. Apalagi yang terlahir dengan sejumlah keterbatasan, begitu banyak hal yang perlu diperjuangkan lebih keras dan

Cara Efisien Cegah Corona Tanpa Mengganggu Interior Mobil

Pengalamanku 8 Apr 2020

Cara Efisien Cegah Corona Tanpa Mengganggu Interior Mobil

Saat ini seluruh orang sudah melakukan desinfeksi perlengkapan, malahan tiap-tiap area rumah guna menghindari terkena infeksi virus corona, tidak terkecuali

Rekomendasi 5 Wisata Edukasi Virtual di Indonesia

Tempat Wisata 20 Mei 2020

Rekomendasi 5 Wisata Edukasi Virtual di Indonesia

Pernahkan Anda mendengar tentang wisata edukasi virtual? Wisata edukasi yang dapat Anda nikmati secara virtual ini memang terbilang unik dan baru. Berbeda

Tren Fashion Hijab 2022

Fashion 14 Feb 2022

Tren Fashion Hijab 2022

Trend hijab 2022 kini tengah menjadi incaran para kaum hawa yang ingin tampil stylish dan kekinian dengan balutan busana hijab. Untuk itu, buat kamu yang ingin

rajabacklink
Copyright © Ulukhar.com 2022 - All rights reserved
Copyright © Ulukhar.com 2022
All rights reserved