RajaKomen
5 faktor Penyebab Insomnia pada Anak, Atasi Penyebabnya agar Tidur Anak Berkualitas

5 faktor Penyebab Insomnia pada Anak, Atasi Penyebabnya agar Tidur Anak Berkualitas

Writer
22 Feb 2020
Dibaca : 345x

Jika mengingat berartinya tidur untuk kesehatan dan tumbuh kembang, insomnia pada anak tentunya mesti secepatnya ditangani. Insomnia ialah keadaan dimana seseorang tidak mudah untuk tertidur, tetap tertidur, ataupun bangun terlalu awal dari semestinya walaupun ada peluang untuk tidur dengan wajar.

Dikenal ada 2 jenis insomnia menurut durasinya, yakni insomnia kronis yang timbul sewaktu-waktu lantaran suasana khusus dan insomnia kronis yang berlangsung paling tidak 3 malam dalam satu minggu dan berlangsung selama 3 bulan terus-menerus.

Durasi dan kualitas tidur yang tidak baik lantaran insomnia pada anak bisa menyebabkan efek buruk seperti masalah pada daya ingat, berkurangnya konsentrasi, hiperaktivas, perubahan mood, dan rewel.

Faktor Penyebab Insomnia Pada Anak

Agar dapat menangani insomnia pada anak dengan efisien, ketahui dulu berbagai penyebab insomnia pada anak berikut ini.

1. Pemakaian Gawai dan Peralatan Elektronik

Dalam studi yang dikutip oleh jurnal ilmiah JAMA Pediatrics, terungkap jika kebiasaan memakai gawai dan peralatan elektronik di waktu tidur dapat jadi penyebab insomnia pada anak.

Seperti dipaparkan Charles A. Czeisler dari divisi pengobatan tidur di Harvard Medical School, sinar biru yang dipancarkan oleh layar gawai bisa menahan pembentukan hormon tidur melatonin sehingga anak jadi tidak mudah tertidur.

2. Stress

Anda tentu telah tahu kan, jika anak juga dapat stress lantaran beberapa penyebab? Yup, stress juga rupanya dapat merupakan penyebab insomnia pada anak. Sharon Melnick, psikolog dan penulis buku Success Under Stress, menerangkan jika stress mengaktifkan sistem saraf simpatik yang menjadikan daya pikir lebih awas dan waspada sehingga anak ataupun orang dewasa jadi tidak mudah tertidur.

3. Konsumsi Kafein ataupun Stimulan Lain

Walaupun tidak pernah minum kopi, insomnia pada anak juga dapat timbul lantaran mengkonsumsi terlalu banyak makanan ataupun minuman lain yang memiliki kandungan kafein, seperti minuman coklat, cokelat hitam, es krim kopi, minuman bertenaga, ataupun teh. Jenis obat antidepresan, kortikosteroid, antikonvulsan, dan obat untuk ADHD juga dikenal mempunyai pengaruh buruk menjadikan anak tidak mudah tertidur.

4. Kondisi Medis

Dilansir dari web Cleveland Clinic, gejala yang timbul akibat kondisi medis tidak jarang menjadikan anak sulit tertidur. Umpamanya lantaran sesak nafas waktu asma, hidung tertutup lantaran pilek ataupun alergi, ataupun kulit gatal lantaran eksim. Masalah kesehatan lain seperti fibromyalgia, kram otot, kram di tungkai bawah (growing pain), naiknya asam lambung (heartburn), dan permasalahan tiroid juga dapat menimbulkan insomnia pada anak.

5. Gangguan Neurodevelopmental

Yang dimaksud dengan gangguan neurodevelopmental ialah keadaan pertumbuhan otak dan guna sistem saraf yang tidak sempurna. Yup, rupanya masalah neurodevelopmental seperti keterbelakangan mental, sindrom asperger atau autisme juga dapat menambah risiko anak menderita insomnia.

Itu dia 5 faktor penyebab insomnia pada anak yang mesti tahu dan segera ditangani agar tumbuh kembang anak tidak terganggu.

Baca Juga:
SPRO Jasa Konveksi Pembuatan Tas Seminar dan Souvenir Dompet Terbaik serta Berkualitas

Pengalamanku 19 Jul 2019

SPRO Jasa Konveksi Pembuatan Tas Seminar dan Souvenir Dompet Terbaik serta Berkualitas

Seminar bagi setiap orang yang telah melalui pendidikan di perguruan tinggi meruapkan istilah yang sudah tidak asing. Karena setiap orang yang ingin menamatkan

Membedakan Nyeri Pinggang dan Sakit Ginjal

Kesehatan 24 Jan 2019

Membedakan Nyeri Pinggang dan Sakit Ginjal

Sering mengalami nyeri pinggang? Baik itu terasa nyeri pada saat mengangkat barang berat, terlalu lama berdiri, terlalu lama duduk atau pada saat bangun tidur.

Cara Efisien Cegah Corona Tanpa Mengganggu Interior Mobil

Pengalamanku 8 Apr 2020

Cara Efisien Cegah Corona Tanpa Mengganggu Interior Mobil

Saat ini seluruh orang sudah melakukan desinfeksi perlengkapan, malahan tiap-tiap area rumah guna menghindari terkena infeksi virus corona, tidak terkecuali

Optimasi Website dalam Bisnis

Tips Marketing 29 Jan 2019

Optimasi Website dalam Bisnis

Dalam memilih nama domain pada saat akan membangun sebuah website merupakan hal yang terpenting. Dan hal ini terkadang dalam memilih nama domain ini dapat

Ramuan Ampuh Khusus Pria Dewasa

Herbal 1 Okt 2018

Ramuan Ampuh Khusus Pria Dewasa

Stamina lelaki dapat turun hanya karena makanan lho. Oleh karena itu ada baiknya bila pria secara rutin mengkonsumsi makanan penambah stamina. Memiliki

Mudahnya Kredit Mobil Bekas Beserta Keuntungannya di Garasi.id

Pengalamanku 28 Nov 2020

Mudahnya Kredit Mobil Bekas Beserta Keuntungannya di Garasi.id

Mempunyai mobil idaman merupakan impian banyak orang. Bukan hanya berkaitan dengan kendaraan yang dapat menampung banyak penumpang tetapi juga mobil membuat

rajabacklink
Copyright © Ulukhar.com 2021 - All rights reserved
Copyright © Ulukhar.com 2021
All rights reserved