rajatv
5 faktor Penyebab Insomnia pada Anak, Atasi Penyebabnya agar Tidur Anak Berkualitas

5 faktor Penyebab Insomnia pada Anak, Atasi Penyebabnya agar Tidur Anak Berkualitas

Writer
22 Feb 2020
Dibaca : 245x

Jika mengingat berartinya tidur untuk kesehatan dan tumbuh kembang, insomnia pada anak tentunya mesti secepatnya ditangani. Insomnia ialah keadaan dimana seseorang tidak mudah untuk tertidur, tetap tertidur, ataupun bangun terlalu awal dari semestinya walaupun ada peluang untuk tidur dengan wajar.

Dikenal ada 2 jenis insomnia menurut durasinya, yakni insomnia kronis yang timbul sewaktu-waktu lantaran suasana khusus dan insomnia kronis yang berlangsung paling tidak 3 malam dalam satu minggu dan berlangsung selama 3 bulan terus-menerus.

Durasi dan kualitas tidur yang tidak baik lantaran insomnia pada anak bisa menyebabkan efek buruk seperti masalah pada daya ingat, berkurangnya konsentrasi, hiperaktivas, perubahan mood, dan rewel.

Faktor Penyebab Insomnia Pada Anak

Agar dapat menangani insomnia pada anak dengan efisien, ketahui dulu berbagai penyebab insomnia pada anak berikut ini.

1. Pemakaian Gawai dan Peralatan Elektronik

Dalam studi yang dikutip oleh jurnal ilmiah JAMA Pediatrics, terungkap jika kebiasaan memakai gawai dan peralatan elektronik di waktu tidur dapat jadi penyebab insomnia pada anak.

Seperti dipaparkan Charles A. Czeisler dari divisi pengobatan tidur di Harvard Medical School, sinar biru yang dipancarkan oleh layar gawai bisa menahan pembentukan hormon tidur melatonin sehingga anak jadi tidak mudah tertidur.

2. Stress

Anda tentu telah tahu kan, jika anak juga dapat stress lantaran beberapa penyebab? Yup, stress juga rupanya dapat merupakan penyebab insomnia pada anak. Sharon Melnick, psikolog dan penulis buku Success Under Stress, menerangkan jika stress mengaktifkan sistem saraf simpatik yang menjadikan daya pikir lebih awas dan waspada sehingga anak ataupun orang dewasa jadi tidak mudah tertidur.

3. Konsumsi Kafein ataupun Stimulan Lain

Walaupun tidak pernah minum kopi, insomnia pada anak juga dapat timbul lantaran mengkonsumsi terlalu banyak makanan ataupun minuman lain yang memiliki kandungan kafein, seperti minuman coklat, cokelat hitam, es krim kopi, minuman bertenaga, ataupun teh. Jenis obat antidepresan, kortikosteroid, antikonvulsan, dan obat untuk ADHD juga dikenal mempunyai pengaruh buruk menjadikan anak tidak mudah tertidur.

4. Kondisi Medis

Dilansir dari web Cleveland Clinic, gejala yang timbul akibat kondisi medis tidak jarang menjadikan anak sulit tertidur. Umpamanya lantaran sesak nafas waktu asma, hidung tertutup lantaran pilek ataupun alergi, ataupun kulit gatal lantaran eksim. Masalah kesehatan lain seperti fibromyalgia, kram otot, kram di tungkai bawah (growing pain), naiknya asam lambung (heartburn), dan permasalahan tiroid juga dapat menimbulkan insomnia pada anak.

5. Gangguan Neurodevelopmental

Yang dimaksud dengan gangguan neurodevelopmental ialah keadaan pertumbuhan otak dan guna sistem saraf yang tidak sempurna. Yup, rupanya masalah neurodevelopmental seperti keterbelakangan mental, sindrom asperger atau autisme juga dapat menambah risiko anak menderita insomnia.

Itu dia 5 faktor penyebab insomnia pada anak yang mesti tahu dan segera ditangani agar tumbuh kembang anak tidak terganggu.

Baca Juga:
Daun Kelor, Tumbuhan Ajaib yang Mengandung Segudang Nutrisi

Herbal 13 Jul 2018

Daun Kelor, Tumbuhan Ajaib yang Mengandung Segudang Nutrisi

Indonesia merupakan negara yang kaya, terutama mengenai kekayaan alamnya yang menyimpan berbagai macam kebutuhan bagi masyarakat. Selain bahan pangan, kita

Manfaat Buah Semangka Untuk Kulit

Kesehatan 1 Sep 2020

Manfaat Buah Semangka Untuk Kulit

Pastinya setuju bila buah semangka memang nikmat dikonsumsi ketika dahaga menyerang apalagi bila cuaca sedang panas-panasnya. Buah semangka memiliki kandungan

Bebas dari Selulit dengan Cara Mudah

Kecantikan 10 Agu 2018

Bebas dari Selulit dengan Cara Mudah

Apa itu selulit? Kebanyakan orang menyangka bahwa selulit itu adalah timbunan lemak yang berada di paha, lengan bahkan bokong. Sebenarnya selulit adalah suatu

Ini Busana yang Wajib Dimiliki oleh Mahasiswa

Fashion 19 Agu 2018

Ini Busana yang Wajib Dimiliki oleh Mahasiswa

Pada saat pertama kali menginjak bangku kuliah, mungkin kamu bingung dengan busana apa yang akan dikenakan. Tidak seperti waktu bersekolah di jenjang SMA yang

5 Tips Strategi Pemasaran Melewati Tulisan

Tips Marketing 9 Maret 2020

5 Tips Strategi Pemasaran Melewati Tulisan

Tulisan kini dijadikan sebagai salah satu sarana pemasaran yang jitu. Anda memakainya sebagai kiat buat menggugah minat pembaca pada suatu produk ataupun hal

Jasa Penyedia Layanan Domain Pilihan dan Harga Terjangkau

Teknologi 20 Des 2019

Jasa Penyedia Layanan Domain Pilihan dan Harga Terjangkau

Domain di dalam pengertian secara sederhana adalah sebagai sebuah rumah yang gunanya untuk mengenali server komputer, web server maupun mail server. Dan

rajaview
Copyright © Ulukhar.com 2021 - All rights reserved
Copyright © Ulukhar.com 2021
All rights reserved