Tryout.id
5 Penyebab Tubuh Mudah Lelah Selama Bekerja dari Rumah yang Perlu Diketahui

5 Penyebab Tubuh Mudah Lelah Selama Bekerja dari Rumah yang Perlu Diketahui

Writer
4 Apr 2020
Dibaca : 349x

Selama bekerja dari rumah atau WFH (Work From Home), kebiasaan kita tentunya berubah. Di antara pandemi virus corona, kita butuh lebih waspada dalam melindungi diri supaya tak terserang dan tak menjangkitkan virus. Bekerja dari rumah juga merupakan salah satu pilihan guna menyiasati hal itu.

Cuma saja tidak dapat dimungkiri kalau sebagian dari kita tentu merasa mudah lelah selama bekerja dari rumah. Rasa lelah ternyata dapat diakibatkan oleh beberapa aspek yang rumit, bukannya cuma oleh satu penyebab saja. Tetapi, terdapat beberapa aspek yang merupakan penyebab umum rasa mudah lelah. Lengkapnya langsung simak paparannya berikut ini.

1. Rasa Stress

Stress kronis dapat merusak sistem stress tubuh dan merupakan penyebab umum keletihan kronis. Istilah keletihan adrenal merujuk pada keadaan stress kronis yang dipengaruhi oleh kelenjar adrenal dan pembuatan kortisol. Bekerja dari rumah dalam kurun waktu yang tidak sebentar dapat menimbulkan stress. Hal inilah yang lantas dapat menjadikan kita merasa mudah lelah.

2. Pola konsumsi yang Kurang Baik

Kebanyakan orang yang merasakan keadaan tubuh mudah lelah diakibatkan oleh pola konsumsi yang kurang baik. Kurang makan buah dan sayur, kekurangan mineral dan vitamin, dan kelewat banyak mengkonsumsi santapan tinggi lemak dan gula dapat menjadi penyebabnya. Untuk itu, selama di rumah upayakan guna menata pola makan menjadi lebih baik dan bernutrisi.

3. Ketidakseimbangan Hormon

Keletihan dapat diakibatkan oleh kandungan hormon yang tak sebanding seperti hormon tiroid, testosteron, estrogen, dan progesteron. Kandungan hormon tiroid yang rendah dapat menimbulkan penyakit autoimun tiroid yang menjadi salah satu masalah sangat umum yang berhubungan dengan hormon. Pada wanita, tanda menopause seperti berkeringat pada malam hari pun bisa menimbulkan keletihan.

4. Kecemasan dan Depresi

Mayoritas orang yang menderita depresi akan merasa mudah lelah. Dalam suatu penelitian, lebih dari 90% penderita dengan depresi mayor merasakan keletihan parah meski lebih dari 80% penderita itu sudah mengkonsumsi obat anti tekanan mental.

5. Gaya Hidup Sedentary

Sedentary merupakan gaya hidup dimana seseorang kurang dalam hal melakukan kegiatan fisik. Bekerja dari rumah barangkali mengakibatkan kita menjadi kurang bergerak. Kurang berolahraga dan kurang kegiatan fisik bisa mengurangi keadaan tubuh dan sistem kardiovaskueler. Keadaan ini juga dapat menimbulkan keletihan. Terkaithal itu, perlu buat Anda guna selalu memelihara pola hidup dengan cukup kegiatan fisik dan cukup gerak selama di rumah guna menjadikan tubuh lebih enerjik.

Selama melakukan kebiasaan WFH, tetaplah pelihara pola makan sehat dan rutinitas berolahraga teratur! Rawat kesehatan kita dan pula orang-orang terdekat kita.

Berita Terkait
Baca Juga:
Lakukan Tips Berikut ini Sebelum Menggunakan Laptop Baru

Teknologi 22 Okt 2020

Lakukan Tips Berikut ini Sebelum Menggunakan Laptop Baru

Saat penggunaan laptop maupun komputer dalam aktivitas sehari-hari sudah menjadi suatu kebutuhan, terutama yang beraktivitas di kantor dan perangkat wajib bagi

Tips Mengungkapkan Perasaan Cinta pada Seseorang

Pengalamanku 14 Des 2019

Tips Mengungkapkan Perasaan Cinta pada Seseorang

Katanya jatuh cinta itu berjuta rasanya ya, ada perasaan selalu ingin dekat dan berada di dekat orang yang kita cintai. Dan terkadang rasa cinta yang dimiliki

Tips Berlibur Aman dan Nyaman Menggunakan Kursi Roda

Pengalamanku 27 Jan 2020

Tips Berlibur Aman dan Nyaman Menggunakan Kursi Roda

Bagi sebagian orang yang mempunyai keterbatasan fisik bukan merupakan sesuatu hal yang menjadi penghalang untuk melakukan semua aktivitas yang disukainya.

Sharp Android TV,  Inilah TV Pintar dengan Kecerdasan Buatan Bermuatan Konten Lokal

Teknologi 7 Maret 2020

Sharp Android TV, Inilah TV Pintar dengan Kecerdasan Buatan Bermuatan Konten Lokal

PT Sharp Electronics Indonesia telah menangkap fenomena lain dari pemakaian TV di keseharian kita. Pada jenis smart TV terutama, pasar TV memperlihatkan

Daun Kelor, Tumbuhan Ajaib yang Mengandung Segudang Nutrisi

Herbal 13 Jul 2018

Daun Kelor, Tumbuhan Ajaib yang Mengandung Segudang Nutrisi

Indonesia merupakan negara yang kaya, terutama mengenai kekayaan alamnya yang menyimpan berbagai macam kebutuhan bagi masyarakat. Selain bahan pangan, kita

Memilih Backlink Berkualitas

Tips Marketing 10 Sep 2018

Memilih Backlink Berkualitas

Anda mungkin mempertanyakan apakah yang dimaksud dengan backlink? Kegunaannya serta fungsinya. Terlebih dahulu perlu diketahui bahwa backlink yaitu ketika

rajaview
Copyright © Ulukhar.com 2021 - All rights reserved
Copyright © Ulukhar.com 2021
All rights reserved