rajatv
5 Penyebab Tubuh Mudah Lelah Selama Bekerja dari Rumah yang Perlu Diketahui

5 Penyebab Tubuh Mudah Lelah Selama Bekerja dari Rumah yang Perlu Diketahui

Writer
4 Apr 2020
Dibaca : 317x

Selama bekerja dari rumah atau WFH (Work From Home), kebiasaan kita tentunya berubah. Di antara pandemi virus corona, kita butuh lebih waspada dalam melindungi diri supaya tak terserang dan tak menjangkitkan virus. Bekerja dari rumah juga merupakan salah satu pilihan guna menyiasati hal itu.

Cuma saja tidak dapat dimungkiri kalau sebagian dari kita tentu merasa mudah lelah selama bekerja dari rumah. Rasa lelah ternyata dapat diakibatkan oleh beberapa aspek yang rumit, bukannya cuma oleh satu penyebab saja. Tetapi, terdapat beberapa aspek yang merupakan penyebab umum rasa mudah lelah. Lengkapnya langsung simak paparannya berikut ini.

1. Rasa Stress

Stress kronis dapat merusak sistem stress tubuh dan merupakan penyebab umum keletihan kronis. Istilah keletihan adrenal merujuk pada keadaan stress kronis yang dipengaruhi oleh kelenjar adrenal dan pembuatan kortisol. Bekerja dari rumah dalam kurun waktu yang tidak sebentar dapat menimbulkan stress. Hal inilah yang lantas dapat menjadikan kita merasa mudah lelah.

2. Pola konsumsi yang Kurang Baik

Kebanyakan orang yang merasakan keadaan tubuh mudah lelah diakibatkan oleh pola konsumsi yang kurang baik. Kurang makan buah dan sayur, kekurangan mineral dan vitamin, dan kelewat banyak mengkonsumsi santapan tinggi lemak dan gula dapat menjadi penyebabnya. Untuk itu, selama di rumah upayakan guna menata pola makan menjadi lebih baik dan bernutrisi.

3. Ketidakseimbangan Hormon

Keletihan dapat diakibatkan oleh kandungan hormon yang tak sebanding seperti hormon tiroid, testosteron, estrogen, dan progesteron. Kandungan hormon tiroid yang rendah dapat menimbulkan penyakit autoimun tiroid yang menjadi salah satu masalah sangat umum yang berhubungan dengan hormon. Pada wanita, tanda menopause seperti berkeringat pada malam hari pun bisa menimbulkan keletihan.

4. Kecemasan dan Depresi

Mayoritas orang yang menderita depresi akan merasa mudah lelah. Dalam suatu penelitian, lebih dari 90% penderita dengan depresi mayor merasakan keletihan parah meski lebih dari 80% penderita itu sudah mengkonsumsi obat anti tekanan mental.

5. Gaya Hidup Sedentary

Sedentary merupakan gaya hidup dimana seseorang kurang dalam hal melakukan kegiatan fisik. Bekerja dari rumah barangkali mengakibatkan kita menjadi kurang bergerak. Kurang berolahraga dan kurang kegiatan fisik bisa mengurangi keadaan tubuh dan sistem kardiovaskueler. Keadaan ini juga dapat menimbulkan keletihan. Terkaithal itu, perlu buat Anda guna selalu memelihara pola hidup dengan cukup kegiatan fisik dan cukup gerak selama di rumah guna menjadikan tubuh lebih enerjik.

Selama melakukan kebiasaan WFH, tetaplah pelihara pola makan sehat dan rutinitas berolahraga teratur! Rawat kesehatan kita dan pula orang-orang terdekat kita.

Berita Terkait
Baca Juga:
Cara Kerja Search Engine

Teknologi 17 Jul 2018

Cara Kerja Search Engine

Berkembangnya teknologi saat ini membuat segala hal menjadi lebih praktis. Apalagi dengan adanya mesin pencari seperti google yang membuat semua hal menjadi

Terapkan Tips Berikut ini Agar Tetap Terlihat Awet Muda

Kecantikan 16 Jul 2020

Terapkan Tips Berikut ini Agar Tetap Terlihat Awet Muda

Siapa yang tidak ingin awet muda? Setiap orang menginginkannya baik wanita maupun laki-laki. Meski umur bertambah banyak orang yang tidak ingin terlihat tua.

Perindah Rumah Anda dengan Epoxy Lantai Tiga Dimensi

Pengalamanku 22 Nov 2020

Perindah Rumah Anda dengan Epoxy Lantai Tiga Dimensi

Saat ini epoxy lantai semakin populer dan merupakan pilihan yang cukup sederhana untuk membuat desain interior mewah yang tidak biasa. Pada awalnya epoxy

Ragam Aplikasi Pendukung WFH (Work From Home) Bikin Pekerjaan Tetap Lancar

Teknologi 21 Maret 2020

Ragam Aplikasi Pendukung WFH (Work From Home) Bikin Pekerjaan Tetap Lancar

Coronavirus sudah ditetapkan sebagai bencana berskala nasional oleh pemerintah Indonesia. Hal ini lantaran penyebaran Coronavirus di beberapa daerah telah tak

Jasa Pendirian PT Serta Izin Konstruksi SIUJK NIB SIUP TDP Online Termurah dan Tercepat

Tips Marketing 25 Des 2019

Jasa Pendirian PT Serta Izin Konstruksi SIUJK NIB SIUP TDP Online Termurah dan Tercepat

Ada dua jenis badan usaha yang terdapat di Indonesia yaitu PT atau Perseroan Terbatas dan CV atau Perseroan Komanditer. Dan pada era sekarang ini yaitu era

Ternyata Menikah Membantu untuk Melindungi Kesehatan Jantung Lho....

Kesehatan 21 Agu 2018

Ternyata Menikah Membantu untuk Melindungi Kesehatan Jantung Lho....

Di saat momen Lebaran bagi yang belum memiliki pasangan seringkali timbul pertanyaan "kapan menikah". Dan miungkin bagi yang masih jomblo, pertanyaan

rajatraffic
Copyright © Ulukhar.com 2021 - All rights reserved
Copyright © Ulukhar.com 2021
All rights reserved