Selama bekerja dari rumah atau WFH (Work From Home), kebiasaan kita tentunya berubah. Di antara pandemi virus corona, kita butuh lebih waspada dalam melindungi diri supaya tak terserang dan tak menjangkitkan virus. Bekerja dari rumah juga merupakan salah satu pilihan guna menyiasati hal itu.
Cuma saja tidak dapat dimungkiri kalau sebagian dari kita tentu merasa mudah lelah selama bekerja dari rumah. Rasa lelah ternyata dapat diakibatkan oleh beberapa aspek yang rumit, bukannya cuma oleh satu penyebab saja. Tetapi, terdapat beberapa aspek yang merupakan penyebab umum rasa mudah lelah. Lengkapnya langsung simak paparannya berikut ini.
1. Rasa Stress
Stress kronis dapat merusak sistem stress tubuh dan merupakan penyebab umum keletihan kronis. Istilah keletihan adrenal merujuk pada keadaan stress kronis yang dipengaruhi oleh kelenjar adrenal dan pembuatan kortisol. Bekerja dari rumah dalam kurun waktu yang tidak sebentar dapat menimbulkan stress. Hal inilah yang lantas dapat menjadikan kita merasa mudah lelah.
2. Pola konsumsi yang Kurang Baik
Kebanyakan orang yang merasakan keadaan tubuh mudah lelah diakibatkan oleh pola konsumsi yang kurang baik. Kurang makan buah dan sayur, kekurangan mineral dan vitamin, dan kelewat banyak mengkonsumsi santapan tinggi lemak dan gula dapat menjadi penyebabnya. Untuk itu, selama di rumah upayakan guna menata pola makan menjadi lebih baik dan bernutrisi.
3. Ketidakseimbangan Hormon
Keletihan dapat diakibatkan oleh kandungan hormon yang tak sebanding seperti hormon tiroid, testosteron, estrogen, dan progesteron. Kandungan hormon tiroid yang rendah dapat menimbulkan penyakit autoimun tiroid yang menjadi salah satu masalah sangat umum yang berhubungan dengan hormon. Pada wanita, tanda menopause seperti berkeringat pada malam hari pun bisa menimbulkan keletihan.
4. Kecemasan dan Depresi
Mayoritas orang yang menderita depresi akan merasa mudah lelah. Dalam suatu penelitian, lebih dari 90% penderita dengan depresi mayor merasakan keletihan parah meski lebih dari 80% penderita itu sudah mengkonsumsi obat anti tekanan mental.
5. Gaya Hidup Sedentary
Sedentary merupakan gaya hidup dimana seseorang kurang dalam hal melakukan kegiatan fisik. Bekerja dari rumah barangkali mengakibatkan kita menjadi kurang bergerak. Kurang berolahraga dan kurang kegiatan fisik bisa mengurangi keadaan tubuh dan sistem kardiovaskueler. Keadaan ini juga dapat menimbulkan keletihan. Terkaithal itu, perlu buat Anda guna selalu memelihara pola hidup dengan cukup kegiatan fisik dan cukup gerak selama di rumah guna menjadikan tubuh lebih enerjik.
Selama melakukan kebiasaan WFH, tetaplah pelihara pola makan sehat dan rutinitas berolahraga teratur! Rawat kesehatan kita dan pula orang-orang terdekat kita.
Kesehatan 26 Mei 2023
Perubahan yang Terjadi Pada Tubuh Setelah Kamu Stop Minum Kopi
Beberapa orang menjadikan kopi watkannya satu hari saja, ini bisa membuat kepala pusing, tubuh mudah lelah, pikiran sulit fokus dan kurang bersemangat.
Pendidikan 12 Agu 2024
5 Kampus Swasta di Bandung yang Bikin Kamu Jadi Pribadi yang Lebih Baik
Kota Bandung, yang dikenal sebagai kota kreatif dan beragam, tidak hanya menawarkan keindahan alam dan budaya yang kaya, tetapi juga merupakan pusat pendidikan
Wisata Kuliner 13 Okt 2024
Resep Daging Panggang Praktis, Lezat dan Empuk
Saat mengadakan acara makan malam atau pesta bbq atau barbeque bersama orang terdekat, daging sapi panggang sering kali menjadi menu
Fashion 6 Agu 2018
Perubahan bentuk tubuh pada wanita yang sedang mengandung seringkali membuatnya memakai baju apa adanya. Terlebih lagi bagi wanita yang menggunakan hijab.
Pengalamanku 28 Jun 2021
Ini Nih Nama Tanaman Hias Lucu dan Unik
Keberadaan tanaman hias di rumah merupakan cara untuk menambah keindahan sekaligus memberikan nuansa segar dan asri di dalam hunian terutama tanaman hias daun.
Pengalamanku 18 Nov 2019
Beli dan Kredit Motor Secara Online Lebih Mudah Serta Praktis di Moladin
Saat ini kebutuhan masyarakat akan alat transportasi pribadi semakin meningkat. Dan pertumbuhan kredit kendaraan bermotor saat ini terus meningkat. Hal ini