Tutup Iklan
RajaBackLink.com
rajatraffic
5 Penyebab Tubuh Mudah Lelah Selama Bekerja dari Rumah yang Perlu Diketahui

5 Penyebab Tubuh Mudah Lelah Selama Bekerja dari Rumah yang Perlu Diketahui

Writer
4 Apr 2020
Dibaca : 188x

Selama bekerja dari rumah atau WFH (Work From Home), kebiasaan kita tentunya berubah. Di antara pandemi virus corona, kita butuh lebih waspada dalam melindungi diri supaya tak terserang dan tak menjangkitkan virus. Bekerja dari rumah juga merupakan salah satu pilihan guna menyiasati hal itu.

Cuma saja tidak dapat dimungkiri kalau sebagian dari kita tentu merasa mudah lelah selama bekerja dari rumah. Rasa lelah ternyata dapat diakibatkan oleh beberapa aspek yang rumit, bukannya cuma oleh satu penyebab saja. Tetapi, terdapat beberapa aspek yang merupakan penyebab umum rasa mudah lelah. Lengkapnya langsung simak paparannya berikut ini.

1. Rasa Stress

Stress kronis dapat merusak sistem stress tubuh dan merupakan penyebab umum keletihan kronis. Istilah keletihan adrenal merujuk pada keadaan stress kronis yang dipengaruhi oleh kelenjar adrenal dan pembuatan kortisol. Bekerja dari rumah dalam kurun waktu yang tidak sebentar dapat menimbulkan stress. Hal inilah yang lantas dapat menjadikan kita merasa mudah lelah.

2. Pola konsumsi yang Kurang Baik

Kebanyakan orang yang merasakan keadaan tubuh mudah lelah diakibatkan oleh pola konsumsi yang kurang baik. Kurang makan buah dan sayur, kekurangan mineral dan vitamin, dan kelewat banyak mengkonsumsi santapan tinggi lemak dan gula dapat menjadi penyebabnya. Untuk itu, selama di rumah upayakan guna menata pola makan menjadi lebih baik dan bernutrisi.

3. Ketidakseimbangan Hormon

Keletihan dapat diakibatkan oleh kandungan hormon yang tak sebanding seperti hormon tiroid, testosteron, estrogen, dan progesteron. Kandungan hormon tiroid yang rendah dapat menimbulkan penyakit autoimun tiroid yang menjadi salah satu masalah sangat umum yang berhubungan dengan hormon. Pada wanita, tanda menopause seperti berkeringat pada malam hari pun bisa menimbulkan keletihan.

4. Kecemasan dan Depresi

Mayoritas orang yang menderita depresi akan merasa mudah lelah. Dalam suatu penelitian, lebih dari 90% penderita dengan depresi mayor merasakan keletihan parah meski lebih dari 80% penderita itu sudah mengkonsumsi obat anti tekanan mental.

5. Gaya Hidup Sedentary

Sedentary merupakan gaya hidup dimana seseorang kurang dalam hal melakukan kegiatan fisik. Bekerja dari rumah barangkali mengakibatkan kita menjadi kurang bergerak. Kurang berolahraga dan kurang kegiatan fisik bisa mengurangi keadaan tubuh dan sistem kardiovaskueler. Keadaan ini juga dapat menimbulkan keletihan. Terkaithal itu, perlu buat Anda guna selalu memelihara pola hidup dengan cukup kegiatan fisik dan cukup gerak selama di rumah guna menjadikan tubuh lebih enerjik.

Selama melakukan kebiasaan WFH, tetaplah pelihara pola makan sehat dan rutinitas berolahraga teratur! Rawat kesehatan kita dan pula orang-orang terdekat kita.

Berita Terkait
Baca Juga:
5 faktor Penyebab Insomnia pada Anak, Atasi Penyebabnya agar Tidur Anak Berkualitas

Kesehatan 22 Feb 2020

5 faktor Penyebab Insomnia pada Anak, Atasi Penyebabnya agar Tidur Anak Berkualitas

Jika mengingat berartinya tidur untuk kesehatan dan tumbuh kembang, insomnia pada anak tentunya mesti secepatnya ditangani. Insomnia ialah keadaan dimana

Aplikasi Untuk Membuka Password Wifi

Teknologi 5 Maret 2019

Aplikasi Untuk Membuka Password Wifi

Kebutuhan akan internet saat ini telah menjadi gaya hidup manusia modern. Dan internet untuk saat ini telah menjadi kebutuhan masyarakat era modern yang sulit

Beli dan Kredit Motor Secara Online Lebih Mudah Serta Praktis di Moladin

Pengalamanku 18 Nov 2019

Beli dan Kredit Motor Secara Online Lebih Mudah Serta Praktis di Moladin

Saat ini kebutuhan masyarakat akan alat transportasi pribadi semakin meningkat. Dan pertumbuhan kredit kendaraan bermotor saat ini terus meningkat. Hal ini

Smart Property Bisnis Properti dengan Modal Minim dan Menguntungkan

Pengalamanku 5 Feb 2020

Smart Property Bisnis Properti dengan Modal Minim dan Menguntungkan

Di era sekarang ini memiliki investasi jangka panjang sangat diperlukan agar dapat mengamankan kondisi keuangan di masa yang akan datang. Di samping itu juga

Cara Unreg NSP Telkomsel

Teknologi 21 Maret 2019

Cara Unreg NSP Telkomsel

Brand Telkomsel merupakan salah satu operator seluler terbesar di Indonesia dan tentu saja sudah tidak diragukan lagi bila Telkomsel menjadi pilihan yang layak

Cara Jualan Tunik Melalui Online

Tips Marketing 14 Sep 2018

Cara Jualan Tunik Melalui Online

Assalamu’alaikum sahabat muslim  Tunik Tunik adalah serapan kata dari Bahasa Inggris tunic, yakni pakaian longgar yang menutupi

MU
Copyright © Ulukhar.com 2020 - All rights reserved
Copyright © Ulukhar.com 2020
All rights reserved