rajatv
5 Penyebab Tubuh Mudah Lelah Selama Bekerja dari Rumah yang Perlu Diketahui

5 Penyebab Tubuh Mudah Lelah Selama Bekerja dari Rumah yang Perlu Diketahui

Writer
4 Apr 2020
Dibaca : 430x

Selama bekerja dari rumah atau WFH (Work From Home), kebiasaan kita tentunya berubah. Di antara pandemi virus corona, kita butuh lebih waspada dalam melindungi diri supaya tak terserang dan tak menjangkitkan virus. Bekerja dari rumah juga merupakan salah satu pilihan guna menyiasati hal itu.

Cuma saja tidak dapat dimungkiri kalau sebagian dari kita tentu merasa mudah lelah selama bekerja dari rumah. Rasa lelah ternyata dapat diakibatkan oleh beberapa aspek yang rumit, bukannya cuma oleh satu penyebab saja. Tetapi, terdapat beberapa aspek yang merupakan penyebab umum rasa mudah lelah. Lengkapnya langsung simak paparannya berikut ini.

1. Rasa Stress

Stress kronis dapat merusak sistem stress tubuh dan merupakan penyebab umum keletihan kronis. Istilah keletihan adrenal merujuk pada keadaan stress kronis yang dipengaruhi oleh kelenjar adrenal dan pembuatan kortisol. Bekerja dari rumah dalam kurun waktu yang tidak sebentar dapat menimbulkan stress. Hal inilah yang lantas dapat menjadikan kita merasa mudah lelah.

2. Pola konsumsi yang Kurang Baik

Kebanyakan orang yang merasakan keadaan tubuh mudah lelah diakibatkan oleh pola konsumsi yang kurang baik. Kurang makan buah dan sayur, kekurangan mineral dan vitamin, dan kelewat banyak mengkonsumsi santapan tinggi lemak dan gula dapat menjadi penyebabnya. Untuk itu, selama di rumah upayakan guna menata pola makan menjadi lebih baik dan bernutrisi.

3. Ketidakseimbangan Hormon

Keletihan dapat diakibatkan oleh kandungan hormon yang tak sebanding seperti hormon tiroid, testosteron, estrogen, dan progesteron. Kandungan hormon tiroid yang rendah dapat menimbulkan penyakit autoimun tiroid yang menjadi salah satu masalah sangat umum yang berhubungan dengan hormon. Pada wanita, tanda menopause seperti berkeringat pada malam hari pun bisa menimbulkan keletihan.

4. Kecemasan dan Depresi

Mayoritas orang yang menderita depresi akan merasa mudah lelah. Dalam suatu penelitian, lebih dari 90% penderita dengan depresi mayor merasakan keletihan parah meski lebih dari 80% penderita itu sudah mengkonsumsi obat anti tekanan mental.

5. Gaya Hidup Sedentary

Sedentary merupakan gaya hidup dimana seseorang kurang dalam hal melakukan kegiatan fisik. Bekerja dari rumah barangkali mengakibatkan kita menjadi kurang bergerak. Kurang berolahraga dan kurang kegiatan fisik bisa mengurangi keadaan tubuh dan sistem kardiovaskueler. Keadaan ini juga dapat menimbulkan keletihan. Terkaithal itu, perlu buat Anda guna selalu memelihara pola hidup dengan cukup kegiatan fisik dan cukup gerak selama di rumah guna menjadikan tubuh lebih enerjik.

Selama melakukan kebiasaan WFH, tetaplah pelihara pola makan sehat dan rutinitas berolahraga teratur! Rawat kesehatan kita dan pula orang-orang terdekat kita.

Berita Terkait
Baca Juga:
Jenis Bus Baru Di Indonesia yang Wajib Anda Coba

Pengalamanku 12 Nov 2019

Jenis Bus Baru Di Indonesia yang Wajib Anda Coba

Bus adalah salah satu transportasi yang populer di Indonesia. Faktor kemudahan dan kenyamanan menjadi salah satu alasan mengapa banyak orang yang memilih

Tips memilih obat kolesterol paling ampuh

Herbal 3 Jul 2018

Tips memilih obat kolesterol paling ampuh

Anda suka makan makanan berminyak dan jarang berolah raga serta jarang makan makanan sehat. Kebiasaan itulah yang dapat mengakibatkan kolesterol jahat menumpuk

Apakah Makanan Asam Bisa Merusak Kesehatan Gigi Manusia?

Pengalamanku 29 Jul 2021

Apakah Makanan Asam Bisa Merusak Kesehatan Gigi Manusia?

Makan mangga muda, buah kedondong, atau jeruk yang rasanya agak sedikit masam memang segar sekali. Apalagi jika dijadikan rujak, dicocol dengan sambal gula

sarang walet

Kesehatan 21 Maret 2019

Manfaat Sarang Burung Walet Bagi Kesehatan Tubuh

Tentu sudah sering mendengar tentang sup sarang walet atau es sarang burung walet? Keduanya adalah menu paling populer yang merupakan olahan sarang burung

Menikmat Kawasan Kota Tua Sekaligus Festival Kuliner Waroeng Semawis di Kota Semarang

Wisata Kuliner 17 Jul 2018

Menikmat Kawasan Kota Tua Sekaligus Festival Kuliner Waroeng Semawis di Kota Semarang

Kota Semarang terdapat begitu banyak kawasan kota tua dimana masih ada beberapa bangunan peninggalan Belanda yang berdiri kokoh. Sebagian sudah tak digunakan

Tips Berlibur Aman dan Nyaman Menggunakan Kursi Roda

Pengalamanku 27 Jan 2020

Tips Berlibur Aman dan Nyaman Menggunakan Kursi Roda

Bagi sebagian orang yang mempunyai keterbatasan fisik bukan merupakan sesuatu hal yang menjadi penghalang untuk melakukan semua aktivitas yang disukainya.

MU
Copyright © Ulukhar.com 2021 - All rights reserved
Copyright © Ulukhar.com 2021
All rights reserved