rajatraffic
7 Manfaat Sehat Makan Buah Semangka

7 Manfaat Sehat Makan Buah Semangka

Writer
1 Maret 2020
Dibaca : 278x

Terdapat banyak sekali buah di pasaran tetapi salah satu yang paling biasa dan banyak dikenal ialah buah dengan ukuran besar bundar mempunyai warna hijau dan berdaging merah yang memiliki nama semangka.

Walaupun amat biasa, bukan artinya seluruh orang telah tahu kandungan gizi dan kegunaannya yang sehat. Ini sekian manfaat makan buah semangka yang barangkali selama ini jarang dikenal orang.

1. Menghindari Dehidrasi

Buah semangka terdiri dari 92% air sehingga tidak heran bila makan buah semangka sanggup kurangi rasa haus dan menghindari dehidrasi sekaligus menjadikan perut kenyang.

2. Bisa Meringankan Nyeri Otot

Sebuah riset yang dilansir dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry mendapatkan kalau semangka mempunyai komponen l-citrulline yang dapat meringankan nyeri otot sehabis olahraga dan menunjang mengatur detak jantung normal.

3. Memperlancar Pencernaan

Semangka mempunyai kandungan serat tinggi yang menunjang kelancaran pencernaan dan kalium yang sanggup mengurangi tekanan darah tinggi ataupun hipertensi.

4. Menghindari Kanker

Semangka dengan merah pada warnanya, menunjukkan adanya likopen dan vitamin A yang tinggi. Likopen dapat mencegah radikal bebas dan melindungi kesehatan kulit, malahan dikenal dapat membantu menghindari penyakit jantung dan kanker. Kandungan cucurbitacin E dalam semangka pun dikenal sanggup menghindari tumbuhnya sel-sel tumor.

5. Melindungi Kesehatan Jantung

Kandungan likopen dalam semangka berdasarkan riset yang diterbitkan dalam EXCLI Journal sanggup tingkatkan peran arteri, menghindari pengerasan arteri dan mengurangi tekanan darah sehingga amat baik melindungi kesehatan jantung.

6. Menangani Inflamasi dan Radikal Bebas

Bukan cuma kalium dan likopen, buah semangka pun sumber vitamin A dan vitamin C yang tinggi. Semangka dapat memberikan paling tidak 20% dari asupan setiap hari vitamin C dan 17% vitamin A, dan sanggup kurangi inflamasi di dalam tubuh serta proses oksidatif yang sanggup merusak sel-sel tubuh.

7. Menghindari Degenerasi Makula

Semangka mempunyai kandungan vitamin A dan likopen yang tinggi. Riset yang diterbitkan dalam EXCLI Journal pun memperlihatkan kalau kandungan sehat ini sanggup melindungi kesehatan mata dan menghindari masalah mata degenerasi makula ketika tua.

Jadi, mulai saat ini ingat-ingat 7 manfaat sehat ini tiap-tiap kali makan buah semangka!

 

Baca Juga:
Obat Kolesterol Ramuan Tradisional

Herbal 3 Jul 2018

Obat Kolesterol Ramuan Tradisional

Indonesia merupakan negara yang kaya akan sumber daya alam. Kekayaan inilah yang membuat banyak ramuan tradisional Indonesia bermacam-macam. Obat kolesterol

Ta'aruf yang Benar Menurut Islam

Religi 6 Sep 2018

Ta'aruf yang Benar Menurut Islam

Mungkin sudah sering mendengar istilah ta'aruf. Istilah ta'aruf dalam bahasa Arab mempunyai arti saling mengenal atau berkenalan. Pengertian secara

Adab Bergaul dalam Syariat Islam

Religi 13 Des 2018

Adab Bergaul dalam Syariat Islam

Zaman di mana kita hadapi saat ini merupakan suatu zaman yang sulit untuk menghindari pergaulan dengan lawan jenis. Baik di berbagai bidang kehidupan,

Memutihkan Gigi dengan Cara Alami

Kecantikan 30 Nov 2018

Memutihkan Gigi dengan Cara Alami

Memiliki gigi yang berwarna putih cemerlang dapat menambah kepercayaan diri. Akan tetapi seiring dengan bertambahnya usia, warna putih cemerlang gigi makin

Ternyata ini Mahar yang Baik

Religi 26 Okt 2018

Ternyata ini Mahar yang Baik

Dalam suatu pernikahan yang sah selain terdapat kedua mempelai dan saksi serta penghulu maka tentunya adalah memiliki mas kawin atau yang disebut dengan mahar.

Tips memilih obat kolesterol paling ampuh

Herbal 3 Jul 2018

Tips memilih obat kolesterol paling ampuh

Anda suka makan makanan berminyak dan jarang berolah raga serta jarang makan makanan sehat. Kebiasaan itulah yang dapat mengakibatkan kolesterol jahat menumpuk

rajatrafficNET
Copyright © Ulukhar.com 2021 - All rights reserved
Copyright © Ulukhar.com 2021
All rights reserved