Hidupmu saat ini mungkin terasa lebih berat dari sebelumnya. Bisa jadi saat ini kamu sedang menjalani fase yang rumit dalam hidupmu. Rasa sedih pun kerap kamu rasakan. Wajahmu pun akhir-akhir ini tampak begitu muram dan murung.
Daripada makin tenggelam dalam rasa hilang arah dan sedih, cobalah untuk mengambil langkah baru. Hadirkan perubahan kecil dalam hidup agar kamu bisa lebih bahagia saat ini. Seperti perubahan-perubahan sederhana berikut ini.
Memberanikan Diri Mengunjungi Tempat Baru
Kalau selama ini kamu menjalani rutinitas yang monoton, coba buat jadwal untuk berlibur sejenak. Melanconglah ke tempat baru. Melancong akan merangsang otak secara langsung. Otak akan menerima informasi baru dan menstimulasi tubuh untuk berjalan dan bergerak. Proses ini akan mempercepa pengelolaan informasi dan data di otak. Dengan kata lain, melancong adalah cara untuk menata ulang gudang memori otak. Pengalaman berlibur atau melancong akan membuatmu bisa menemukan hal-hal baru dan berbeda yang makin memperkaya jiwa.
Mensyukuri Hal-Hal Kecil
Tarik napas dalam, embuskan perlahan. Ulangi beberapa kali. Sembari sebutkan hal-hal kecil dan sederhana yang bisa kamu syukuri saat ini. Bersyukur bisa mengalihkan perhatianmu dari hal-hal yang sekiranya tidak menyenangkan. Sehingga kamu bisa berfokus pada hal-hal yang lebih positif, dan ini bisa meningkatkan apresiasi terhadap kehidupan yang kamu jalani. Hatimu pun bisa terasa makin bahagia dengan hadirnya rasa syukur ini sebab energi baik memenuhi jiwamu.
Melakukan Aktivitas Fisik
Coba ingat-ingat lagi kapan terakhir kalinya kamu berolahraga atau berjalan-jalan di luar ruangan? Bisa jadi kamu sulit bahagia karena kurang gerak atau jarang melakukan aktivitas fisik. Agar bisa menghadirkan rasa bahagia, bisa dicoba dengan mulai melakukan aktivitas fisik. Melakukan olahraga bisa meningkatkan produksi endorfin, yaitu hormon yang memiliki peran untuk menghadirkan perasaan bahagia. Coba buat perubahan baru dalam rutinitasmu dengan memasukkan jadwal berolahraga, ya.
Memperbaiki Hubungan dengan Orang Terdekat
Saatnya untuk memberanikan diri memperbaiki hubungan dengan orang-orang terdekatmu. Ada penelitian menarik terkait hal ini. Mengutip buku Healing the Emptiness, Universitas Harvard melakukan studi longitudinal terpanjang mengenai kebahagiaan. Dalam studi tersebut dijelaskan bahwa para peneliti mengikuti peserta selama hampir 80 tahun, mengukur tingkat kebahagiaan mereka, bersama dengan berbagai faktor lain, seperti kekayaan, karier, kesehatan, serta hubungan. Berdasarkan studi tersebut, para peneliti menemukan bahwa hubungan dekatlah yang membuat orang bahagia sepanjang hidup mereka, melebihi uang ataupun ketenaran. Kualitas hubungan dekat yang kita miliki dengan orang-orang yang ada di dalam hidup ternyata punya pengaruh besar terhadap kebahagiaan kita.
Belanjakan Uang untuk Pengalaman Baru
Kalau selama ini kamu cenderung menghabiskan uang untuk membeli barang-barang yang sebenarnya kurang kamu butuhkan, kini coba alokasikan sebagian uang yang kamu miliki untuk membeli atau mendapatkan pengalaman baru. Seperti pergi berlibur, mengikuti kursus, mencoba hobi baru, dan sebagainya. Kebahagiaan yang didapatkan dari kenangan baru bisa bertahan lebih lama dibandingkan yang didapatkan dari membeli barang-barang yang sebenarnya belum dibutuhkan.
Yuk, kini saatnya meraih kebahagiaan dengan cara ternyaman. Perubahan kecil yang dilakukan dengan kesadaran diri baik bisa datangkan kebahagiaan yang berlimpah.
Tips Marketing 17 Okt 2018
Sukses Berbisnis dengan Menggunakan Jasa Maklon
Di era sekarang ini banyak orang yang beralih profesi, dari yang awalnya sebagai karyawan menjadi wiraswasta atau mempunyai usaha sendiri. Mengapa demikian?
Lifestyle 23 Maret 2024
Mesin Cuci Primadona Giant dengan Fitur Air Dryer Menjadikan Cucian Lebih Cepat Kering
Mesin Cuci telah menjadi salah satu perangkat rumah tangga yang sangat penting dalam mempermudah pekerjaan rumah tangga sehari-hari. Dan Polytron sebagai salah
Religi 24 Jan 2022
Sinergi Foundation Berdayakan Ratusan Ribu Dhuafa di 2021, Targetkan Lebih Banyak Tahun Ini
Pada 2021 lalu, Sinergi Foundation sukses menyalurkan amanah donatur untuk membantu memberdayakan 119.353 dhuafa. Bantuan tersebut berupa pendidikan dan
Kesehatan 29 Agu 2021
Waspadai Kondisi Jet Lag Yang Dapat Membahayakan
Kepergian suami Bunga Citra Lestari (BCL), Ashraf Sinclair tahun lalu, tepatnya 18 februari 2020 disinyalir karena jet lag dan kaitannya dengan olahraga yang
Beberapa Perabot Rumah Tangga Ini Bisa Buat Alat Gym di Rumah
Kapan terakhir kali Anda berolahraga sejak adanya imbauan untuk tetap di rumah saja? Semenjak imbauan ini aktivitas dilakukan secara online, tapi apa juga
Fashion 12 Agu 2021
Busana Muslim dan Hijab Printing Terbaru Dengan Harga Terjangkau
Perkembangan busana muslim di Indonesia dalam sepuluh tahun terakhir ini terus mengalami peningkatan. Dan hal tersebut telah merambah ke semua kalangan