Dalam sehari, berapa jam kamu menghabiskan waktu untuk duduk? Bagi kamu pekerja kantoran yang mengharuskanmu di depan komputer atau laptop, dalam sehari kamu bisa saja duduk lebih dari 8 jam setiap harinya. Hati-hati dengan kebiasaan duduk terlalu lama ini
Selain rentan melemahkan otot dan sendi, kebiasaan duduk terlalu lama bisa berbahaya bagi kesehatan secara menyeluruh. Studi menemukan jika kebiasaan duduk ini bisa meningkatkan risiko obesitas hingga jantung. Mengutip dari laman bestlifeonline.com, inilah bahaya dari terbiasa duduk terlalu lama setiap harinya.
Bahaya pertama adalah naiknya berat badan. Kamu yang punya kebiasaan duduk terlalu lama dan tak punya banyak gerak tubuh, akan sangat mudah mengalami kenaikan berat badan. Saat berat badan sudah naik, akan cukup bagimu menurunkan berat badan tersebut.
Matthew Chong, MD, seorang ahli ortopedi di Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute di Los Angeles, California, mengungkapkan jika duduk terlalu lama meningkatkan risiko nyeri pinggang. Kamu bahkan bisa berisiko mengalami masalah persendian khususnya untuk sendi-sendi tulang belakang.
Risiko dari duduk terlalu lama selanjutnya ada penyakit jantung. Beragam masalah kesehatan yang berhubungan dengan jantung, akan lebih berisiko bagi mereka yang memiliki kebiasaan duduk terlalu lama setiap harinya. Risiko jantung ini bahkan bisa menyerang ketika usiamu masih sangat muda sekalipun.
Mereka yang suka duduk terlalu lama, kurang gerak, tidak membatasi asupan gula dan memiliki riwayat keluarga diabetes, memiliki risiko lebih besar akan penyakit ini. Duduk terlalu lama akan mengganggu proses pembakaran lemak dan glukosa dalam tubuh. Studi menemukan jika duduk terlalu lama meningkatkan risiko diabetes.
Bahaya selanjutnya dari duduk terlalu lama ada perut buncit. Ketika perutmu terus membuncit padahal berat badan tetap, bisa jadi hal ini karena kamu terbiasa duduk terlalu lama setiap harinya. Kondisi akan diperparah dengan kebiasaan langsung duduk setelah makan tanpa melakukan gerakan tubuh apapun.
Itulah sekian bahaya dari kebiasaan duduk terlalu lama bagi kesehatan. Semoga informasi ini bermanfaat dan semoga kita lebih bijak dalam menjaga kesehatan sehari-hari.
Pengalamanku 12 Apr 2023
Tanda Dirimu Punya Mental Kuat yang Jarang Disadari
Sudahkah kamu mengenali dirimu dengan baik? Sudah sebaik apa kamu memahami kelebihan dan kekurangan dirimu? Kadang ketika ditanya soal hal ini kita lebih fokus
Wisata Kuliner 13 Okt 2024
Resep Daging Panggang Praktis, Lezat dan Empuk
Saat mengadakan acara makan malam atau pesta bbq atau barbeque bersama orang terdekat, daging sapi panggang sering kali menjadi menu
Kesehatan 28 Des 2021
Cari Tahu Mengapa Kepadatan Tulang Menurun di Usia 30an
Pengeroposan tulang atau dikenal dengan osteoporosis terjadi seiring dengan bertambahnya usia. Dan bahkan disebutkan bila kepadatan tulang akan berkurang
Religi 7 Mei 2020
Sejarah Arsitektur Penggunaan Kubah pada Masjid
Di dalam tradisi Islam biasanya elemen arsitektur yang seringkali digunakan yaitu kubah selain dari menara. Kubah telah menjadi ciri khas dari suatu masjid,
Pengalamanku 24 Jan 2020
Kereta api merupakan salah satu moda transportasi masyarakat yang semakin hari semakin banyak peminatnya. Dikarenakan harga tiket yang cukup murah, disertai
Religi 10 Feb 2021
Pertolongan Allah SWT Sangat Tidak Terduga, Bahkan Ketika MahlukNya Sudah Pasrah
Cerita tentang rusa dibawah ini akan mengibaratkan keadaan Umat Muslim saat ini yang banyak terdzolimi, dan bahkan sudah banyak yang pasrah dengan keadaan