Olahraga tidak perlu harus ke gym atau pusat kebugaran dimana Anda harus menjadi member supaya dapat menggunakan berbagai macam fasilitas di dalamnya. Atau mengikuti kelas yoga dan aerobik tiap beberapa kalo dalam seminggi secara teratur. Bagi orang yang terlalu sibuk tentu tak bisa mengikuti jadwal senam dengan baik karena bisa jadi banyak pekerjaan yang diurus. Belum lagi ada uang iuran gym yang dibayarkan tiap bulan dengan harga cukup mahal, khususnya yang sifatnya elit dan berkelas. Berolahraga tanpa harus membayar bisa dilakukan kapanpun dimanapun. Ada begitu banyak jenis kegiatan indoor maupun outdoor untuk menyehatkan sekaligus menbentuk badan. Beberapa caranya yaitu sebagai berikut:
Jogging
Lari atau jogging adalah jenis olahraga favorit masyarakat karena simpel dan mudah dilakukan. Tidak harus datang ke gym karena bisa jogging di tempat umum seperti lapangan lari, sekitar perumahan, taman kota, dan sebagainya.
Bulutangkis
Bulutangkis atau badminton bagus untuk membakar lemak berlebih dan kalori di dalam tubuh. Kegiatan ini juga sangat hemat karena Anda cukup bermodalkan raket serta cock saja dan bermain bersama teman maupun keluarga.
Berenang
Jenis olahraga murah meriah lainnya adalah berenang dimana semua anggota tubuh ikut bergerak leluasa di dalam air. Selain menyehatkan tubuh, banyak lagi manfaat berenang seperti menghilangkan stress atau pikiran tertekan karena urusan pekerjaan.
Main Basket
Kalau Anda tinggal di lingkungan perumahan maka biasanya disediakan area bermain anak sekaligus olahraga ringan, misalnya saja fasilitas ring basket sederhana. Anda bisa memanfaatkannya untuk olahraga basket bersama teman, tetangga sekitar maupun keluarga.
Lompat Tali
Skipping atau lompat tali merupakan jenis olahraga kardio yang sangat bagus karena membakar kelebihan lemak secara efektif. Anda hanya perlu membeli sebuah skipping rope di toko olahraga terdekat dan memainkannya kapanpun dimanapun asalkan areanya cukup luas.
Exercise Ringan
Ada banyak senam dan gerakan exercise ringan yang bisa dilakukan sendiri baik dirumah maupun tempat lain. Beberapa gerakan tersebut bahkan bisa fokus pada bagian tubuh tertentu, misalnya seperti sit up, jumping jacks, push up, squads, dan lain sebagainya. Kombinasikan gerakan demi gerakan supaya menghasilkan urutan latihan lebih panjang.
Itulah beberapa macam olahraga ringan, mudah dan pastinya murah sehingga tak harus bergantung pada gym saja. Lagipula karena dilakukan sendiri maka waktunya fleksibel dan bisa diatur menurut kebutuhan sendiri.
Pengalamanku 26 Agu 2022
Beberapa Profesi Pekerjaan Paling Diminati di Bali
Ada sejumlah profesi yang paling banyak diminati di Bali. Seperti diketahui, Bali merupakan salah satu provinsi di Indonesia yang ekonomi dan
Pengalamanku 30 Maret 2021
Anies Baswedan Capres Pilihan Anak Muda No. 1
Menteri Pariwisata Ekonomi Kreatif (Menparekraf) Sandiaga Uno masuk di posisi 5 besar calon presiden pilihan anak muda berdasarkan hasil survei
Wisata Kuliner 25 Sep 2018
Makna Nasi Tumpeng dalam Kenduri Ageng
Kita sebagai bangsa Indonesia patut bersyukur dengan memiliki keberagaman adat, budaya, agama dan tradisi. Ragam budaya yang tercermin dari adat istiadat
Teknologi 7 Jul 2021
Perhatikan Hal Berikut Ini Pada Saat Memilih Laptop Gaming
Tren laptop gaming semakin meningkat, terbukti dengan banyaknya produsen laptop yang menghadirkan seri laptop gaming. Laptop gaming pun memiliki spesifikasi
Pengalamanku 3 Feb 2021
Cari Catering Rantangan Harian Surabaya Timur / Rungkut? Allamanda Kitchen Aja!
Bagi ibu rumah tangga yang berkarir mungkin tidak sempat memasak untuk keluarga tercinta di rumah. Dan belum tentu juga bila asisten rumah tangga bisa
Kesehatan 23 Maret 2020
Bunda Waspada dengan Kehamilan Ektopik
Pastinya setiap wanita menginginkan masa kehamilannya merupakan kehamilan yang normal. Namun sayangnya tidak semua hal berjalan sesuai dengan yang diharapkan