Tryout.id
Bikin Badan Anda Sehat Dengan Olahraga Ringan Ini Yuk

Bikin Badan Anda Sehat Dengan Olahraga Ringan Ini Yuk

Admin
29 Agu 2021
Dibaca : 43x

Olahraga tidak perlu harus ke gym atau pusat kebugaran dimana Anda harus menjadi member supaya dapat menggunakan berbagai macam fasilitas di dalamnya. Atau mengikuti kelas yoga dan aerobik tiap beberapa kalo dalam seminggi secara teratur. Bagi orang yang terlalu sibuk tentu tak bisa mengikuti jadwal senam dengan baik karena bisa jadi banyak pekerjaan yang diurus. Belum lagi ada uang iuran gym yang dibayarkan tiap bulan dengan harga cukup mahal, khususnya yang sifatnya elit dan berkelas. Berolahraga tanpa harus membayar bisa dilakukan kapanpun dimanapun. Ada begitu banyak jenis kegiatan indoor maupun outdoor untuk menyehatkan sekaligus menbentuk badan. Beberapa caranya yaitu sebagai berikut: 

Jogging 

Lari atau jogging adalah jenis olahraga favorit masyarakat karena simpel dan mudah dilakukan. Tidak harus datang ke gym karena bisa jogging di tempat umum seperti lapangan lari, sekitar perumahan, taman kota, dan sebagainya. 

Bulutangkis 

Bulutangkis atau badminton bagus untuk membakar lemak berlebih dan kalori di dalam tubuh. Kegiatan ini juga sangat hemat karena Anda cukup bermodalkan raket serta cock saja dan bermain bersama teman maupun keluarga. 

Berenang 

Jenis olahraga murah meriah lainnya adalah berenang dimana semua anggota tubuh ikut bergerak leluasa di dalam air. Selain menyehatkan tubuh, banyak lagi manfaat berenang seperti menghilangkan stress atau pikiran tertekan karena urusan pekerjaan. 

Main Basket 

Kalau Anda tinggal di lingkungan perumahan maka biasanya disediakan area bermain anak sekaligus olahraga ringan, misalnya saja fasilitas ring basket sederhana. Anda bisa memanfaatkannya untuk olahraga basket bersama teman, tetangga sekitar maupun keluarga. 

Lompat Tali 

Skipping atau lompat tali merupakan jenis olahraga kardio yang sangat bagus karena membakar kelebihan lemak secara efektif. Anda hanya perlu membeli sebuah skipping rope di toko olahraga terdekat dan memainkannya kapanpun dimanapun asalkan areanya cukup luas. 

Exercise Ringan 

Ada banyak senam dan gerakan exercise ringan yang bisa dilakukan sendiri baik dirumah maupun tempat lain. Beberapa gerakan tersebut bahkan bisa fokus pada bagian tubuh tertentu, misalnya seperti sit up, jumping jacks, push up, squads, dan lain sebagainya. Kombinasikan gerakan demi gerakan supaya menghasilkan urutan latihan lebih panjang. 

Itulah beberapa macam olahraga ringan, mudah dan pastinya murah sehingga tak harus bergantung pada gym saja. Lagipula karena dilakukan sendiri maka waktunya fleksibel dan bisa diatur menurut kebutuhan sendiri. 

Baca Juga:
Cara Merawat Kucing Persia yang Benar

Pengalamanku 4 Apr 2020

Cara Merawat Kucing Persia yang Benar

Hewan kucing adalah salah satu hewan yang paling sering untuk dijadikan hewan peliharaan di rumah. Karena sifatnya yang penurut serta tenang menjadi sebuah

Jamu Bisa Menjadi Penambah Vitalitas Pria

Herbal 6 Jul 2018

Jamu Bisa Menjadi Penambah Vitalitas Pria

Masalah seksualitas seperti tidak mampu mempertahankan ejakulasi dan ereksi dalam waktu lama adalah masalah serius yang harus segera diatasi oleh pria dewasa.

Penggunaan Disinfektan Sebagai Pencegahan Penyebaran Virus Corona

Pengalamanku 7 Jul 2020

Penggunaan Disinfektan Sebagai Pencegahan Penyebaran Virus Corona

Di tengah penyebaran virus corona atau Covid-19 yang masih belum kunjung reda membuat masyarakat harus waspada. Di Indonesia presentase kematian akibat

Obat Herbal Alami untuk Pembersih Paru paru

Herbal 10 Jul 2018

Obat Herbal Alami untuk Pembersih Paru paru

Gangguan pernafasan dan batuk yang tidak membaik merupakan salah satu kondisi gejala paru-paru, gejala penyakit paru paru dapat disebabkan oleh organ paru paru

Tips Agar Website Menjadi Lebih Efektif Bagi Bisnis Anda

Teknologi 12 Des 2020

Tips Agar Website Menjadi Lebih Efektif Bagi Bisnis Anda

Saat ini website adalah pilihan cerdas dan tepat dalam mengembangkan bisnis. Bisa dikatakan bila website merupakan media marketing atau pemasaran paling baik

Fungsi Perangkat Komputer Secara Umum

Teknologi 18 Des 2020

Fungsi Perangkat Komputer Secara Umum

Era sekarang dengan semua hal yang serba teknologi, keberadaan komputer sangat penting. Terlebih perangkat komputer dianggap sebagai alat multifungsi yang

RajaKomen
Copyright © Ulukhar.com 2021 - All rights reserved
Copyright © Ulukhar.com 2021
All rights reserved