rajabacklink
Bikin Badan Anda Sehat Dengan Olahraga Ringan Ini Yuk

Bikin Badan Anda Sehat Dengan Olahraga Ringan Ini Yuk

Admin
29 Agu 2021
Dibaca : 504x

Olahraga tidak perlu harus ke gym atau pusat kebugaran dimana Anda harus menjadi member supaya dapat menggunakan berbagai macam fasilitas di dalamnya. Atau mengikuti kelas yoga dan aerobik tiap beberapa kalo dalam seminggi secara teratur. Bagi orang yang terlalu sibuk tentu tak bisa mengikuti jadwal senam dengan baik karena bisa jadi banyak pekerjaan yang diurus. Belum lagi ada uang iuran gym yang dibayarkan tiap bulan dengan harga cukup mahal, khususnya yang sifatnya elit dan berkelas. Berolahraga tanpa harus membayar bisa dilakukan kapanpun dimanapun. Ada begitu banyak jenis kegiatan indoor maupun outdoor untuk menyehatkan sekaligus menbentuk badan. Beberapa caranya yaitu sebagai berikut: 

Jogging 

Lari atau jogging adalah jenis olahraga favorit masyarakat karena simpel dan mudah dilakukan. Tidak harus datang ke gym karena bisa jogging di tempat umum seperti lapangan lari, sekitar perumahan, taman kota, dan sebagainya. 

Bulutangkis 

Bulutangkis atau badminton bagus untuk membakar lemak berlebih dan kalori di dalam tubuh. Kegiatan ini juga sangat hemat karena Anda cukup bermodalkan raket serta cock saja dan bermain bersama teman maupun keluarga. 

Berenang 

Jenis olahraga murah meriah lainnya adalah berenang dimana semua anggota tubuh ikut bergerak leluasa di dalam air. Selain menyehatkan tubuh, banyak lagi manfaat berenang seperti menghilangkan stress atau pikiran tertekan karena urusan pekerjaan. 

Main Basket 

Kalau Anda tinggal di lingkungan perumahan maka biasanya disediakan area bermain anak sekaligus olahraga ringan, misalnya saja fasilitas ring basket sederhana. Anda bisa memanfaatkannya untuk olahraga basket bersama teman, tetangga sekitar maupun keluarga. 

Lompat Tali 

Skipping atau lompat tali merupakan jenis olahraga kardio yang sangat bagus karena membakar kelebihan lemak secara efektif. Anda hanya perlu membeli sebuah skipping rope di toko olahraga terdekat dan memainkannya kapanpun dimanapun asalkan areanya cukup luas. 

Exercise Ringan 

Ada banyak senam dan gerakan exercise ringan yang bisa dilakukan sendiri baik dirumah maupun tempat lain. Beberapa gerakan tersebut bahkan bisa fokus pada bagian tubuh tertentu, misalnya seperti sit up, jumping jacks, push up, squads, dan lain sebagainya. Kombinasikan gerakan demi gerakan supaya menghasilkan urutan latihan lebih panjang. 

Itulah beberapa macam olahraga ringan, mudah dan pastinya murah sehingga tak harus bergantung pada gym saja. Lagipula karena dilakukan sendiri maka waktunya fleksibel dan bisa diatur menurut kebutuhan sendiri. 

Baca Juga:
Pengelolaan Gudang Terbaik Lengkap Dengan Operasional Logistik

Tips Marketing 29 Apr 2021

Pengelolaan Gudang Terbaik Lengkap Dengan Operasional Logistik

Gudang adalah satu tempat yang dikhususkan untuk menyimpan barang dalam jangka waktu tertentu. Di mana fungsi dari gudang itu sebagai tempat untuk

7 Tips Mengusir Lalat yang Mengganggu di Dalam Rumah

Pengalamanku 20 Mei 2020

7 Tips Mengusir Lalat yang Mengganggu di Dalam Rumah

Kebersihan adalah hal utama yang perlu diperhatikan khususunya di dalam rumah. Namun bagaimana apabila ada lalat yang berkerumun di dalam rumah? Tentu sangat

https://masoemuniversity.ac.id/

Pendidikan 3 Jul 2024

Manfaat Belajar Kolaboratif dalam Kelas Karyawan

Kelas karyawan di Bandung kini semakin diminati oleh banyak orang yang ingin mengembangkan diri sambil tetap bekerja. Aktivitas belajar di kelas karyawan

Cara Merawat Kucing Persia yang Benar

Pengalamanku 4 Apr 2020

Cara Merawat Kucing Persia yang Benar

Hewan kucing adalah salah satu hewan yang paling sering untuk dijadikan hewan peliharaan di rumah. Karena sifatnya yang penurut serta tenang menjadi sebuah

Memahami Kondisi Psikologis Orang yang Terlalu Lama Work From Home (WFH)

Kesehatan 12 Apr 2020

Memahami Kondisi Psikologis Orang yang Terlalu Lama Work From Home (WFH)

Seminggu pertama bekerja dari rumah atau Work From Home (WFH), orang masih merasa betah lantaran dapat lebih banyak menggunakan waktu bersama keluarga. Masalah

Menikmat Kawasan Kota Tua Sekaligus Festival Kuliner Waroeng Semawis di Kota Semarang

Wisata Kuliner 17 Jul 2018

Menikmat Kawasan Kota Tua Sekaligus Festival Kuliner Waroeng Semawis di Kota Semarang

Kota Semarang terdapat begitu banyak kawasan kota tua dimana masih ada beberapa bangunan peninggalan Belanda yang berdiri kokoh. Sebagian sudah tak digunakan

rajatv
Copyright © Ulukhar.com 2025 - All rights reserved
Copyright © Ulukhar.com 2025
All rights reserved