rajatv
Konsumsi Makanan Ini untuk Obat Kolesterol Terbaik

Konsumsi Makanan Ini untuk Obat Kolesterol Terbaik

Admin
5 Jul 2018
Dibaca : 2916x

Memang kolesterol merupakan kadar lemak yang dibutuhkan tubuh untuk pembentukan dinding sel. Namun jika kadar kolesterol terlalu tinggi justru dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti stroke dan jantung koroner. Kadar normalnya yang dibutuhkan sebanyak 200mg, jika di atas 240mg risiko yang ditimbulkan pun semakin tinggi.

Salah satu sumber terbesar menumpuknya kolesterol yaitu dari makanan yang dikonsumsi mengandung lemak tinggi. Bagi yang mengalami masalah kolesterol ini sebaiknya mulai konsumsi makanan sehat sebagai obat kolesterol terbaik di bawah ini.

Makanan Penurun Kolesterol Tinggi

  • Oatmeal

Oat atau gandum dapat menurunkan kolesterol hingga 5,3% jika dikonsumsi setiap hari. Biasanya makanan ini dikonsumsi setiap sarapan. Zat yang terkandung di dalam gandum dapat menyerap kolesterol buruk dan akan dikeluarkan oleh tubuh.

  • Ikan Salmon

Salmon dapat meningkatkan kolesterol baik sebanyak 4%. Kandungan Omega-3 yang terdapat di dalamnya mampu menangkal penyakit jantung, demensia, dan penyakit lainya. Tidak hanya Salmon, beberapa ikan lainnya yang memiliki kandungan Omega-3 tinggi juga mammpu menjaga kolesterol seperti ikan Sarden, Tuna, Makarel, dan ikan lainnya.

  • Kacang-Kacangan

Merupakan makanan sehat yang harus dikonsumsi sebagai obat kolesterol terbaik untuk tubuh. Kacang-kacangan mengandung lemak tak jenuh yang mampu menurunkan kolesterol. Macamnya seperti Kacang Kedelai, Kacang Almond, Kacang Mede, dan masih banyak jenis kacang lainnya.

  • Cokelat

Cokelat memang salah satu makanan yang sebagian orang hindari karena tidak baik jika dikonsumsi berlebihan. Namun ternyata cokelat justru baik untuk penderita kolesterol. Cokelat mengandung antioksidan yang kuat untuk meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh. Jenis cokelat yang baik untuk kesehatan ini yaitu cokelat hitam dengan rasanya yang pahit.

  • Beras Merah

Beras merah memiliki manfaat yang lebih baik bagi tubuh dibandingkan beras putih. Beras putih sendiri mengandung glukosa yang tinggi. Sedangkan beras merah memiliki kandungan serat yang tinggi dapat menurunkan gula darah. Proses pembakaran lemak dapat lebih baik jika kandungan gula dalam tubuh tidak berlebihan.

Bagi penderita kolesterol sebaiknya mencoba makanan-makanan di atas untuk menurunkan kolesterol jahat. Makanan tersebut menjadi obat kolesterol terbaik yang aman dikonsumsi.

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Makna Nasi Tumpeng dalam Kenduri Ageng

Wisata Kuliner 25 Sep 2018

Makna Nasi Tumpeng dalam Kenduri Ageng

Kita sebagai bangsa Indonesia patut bersyukur dengan memiliki keberagaman adat, budaya, agama dan tradisi. Ragam budaya yang tercermin dari adat istiadat

Rumah dan Bangunan Lebih Aman dan Nyaman Menggunakan Pintu Harmonika

Pengalamanku 21 Des 2019

Rumah dan Bangunan Lebih Aman dan Nyaman Menggunakan Pintu Harmonika

Di dalam sebuah bangunan, pintu merupakan tempat keluar masuknya orang dan juga barang dan sangat vital serta mendukung dalam aktivitas keseharian yang berada

Ini Keistimewaan Mengkonsumsi Kurma Nabi Dibanding Jenis Kurma Lainnya

Herbal 29 Apr 2020

Ini Keistimewaan Mengkonsumsi Kurma Nabi Dibanding Jenis Kurma Lainnya

Di bulan Ramadhan, kurma merupakan salah satu buah yang disukai kalangan Muslimin untuk dimakan waktu buka puasa terlebih lagi di waktu makan sahur. Tetapi,

Ungkapkan Cinta dengan Bunga

Pengalamanku 9 Des 2018

Ungkapkan Cinta dengan Bunga

Cinta merupakan suatu anugerah yang diberikan oleh Tuhan pada setiap manusia yang tidak ternilai harganya. Tidak dapat dideskripsikan dengan bahasa apapun

Khasiat Buah  Bengkuang untuk Menyembuhnya Penyakit

10 Feb 2021

Khasiat Buah Bengkuang untuk Menyembuhnya Penyakit

Kalau makan rujak atau salad buah maka biasanya ada bengkuang di dalamnya. Buah yang bentuknya seperti ketela atau umbi dengan daging putih bersih dan

Sukses dengan Bisnis Receh

Tips Marketing 18 Nov 2018

Sukses dengan Bisnis Receh

Di era sekarang ini, pulsa sudah merupakan kebutuhan pokok karena kebutuhan akan komunikasi yang tinggi. Hampir setiap orang kini menggunakan telepon selular

rajatrafficNET
Copyright © Ulukhar.com 2021 - All rights reserved
Copyright © Ulukhar.com 2021
All rights reserved