MU
Konsumsi Makanan Ini untuk Obat Kolesterol Terbaik

Konsumsi Makanan Ini untuk Obat Kolesterol Terbaik

Admin
5 Jul 2018
Dibaca : 3401x

Memang kolesterol merupakan kadar lemak yang dibutuhkan tubuh untuk pembentukan dinding sel. Namun jika kadar kolesterol terlalu tinggi justru dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti stroke dan jantung koroner. Kadar normalnya yang dibutuhkan sebanyak 200mg, jika di atas 240mg risiko yang ditimbulkan pun semakin tinggi.

Salah satu sumber terbesar menumpuknya kolesterol yaitu dari makanan yang dikonsumsi mengandung lemak tinggi. Bagi yang mengalami masalah kolesterol ini sebaiknya mulai konsumsi makanan sehat sebagai obat kolesterol terbaik di bawah ini.

Makanan Penurun Kolesterol Tinggi

  • Oatmeal

Oat atau gandum dapat menurunkan kolesterol hingga 5,3% jika dikonsumsi setiap hari. Biasanya makanan ini dikonsumsi setiap sarapan. Zat yang terkandung di dalam gandum dapat menyerap kolesterol buruk dan akan dikeluarkan oleh tubuh.

  • Ikan Salmon

Salmon dapat meningkatkan kolesterol baik sebanyak 4%. Kandungan Omega-3 yang terdapat di dalamnya mampu menangkal penyakit jantung, demensia, dan penyakit lainya. Tidak hanya Salmon, beberapa ikan lainnya yang memiliki kandungan Omega-3 tinggi juga mammpu menjaga kolesterol seperti ikan Sarden, Tuna, Makarel, dan ikan lainnya.

  • Kacang-Kacangan

Merupakan makanan sehat yang harus dikonsumsi sebagai obat kolesterol terbaik untuk tubuh. Kacang-kacangan mengandung lemak tak jenuh yang mampu menurunkan kolesterol. Macamnya seperti Kacang Kedelai, Kacang Almond, Kacang Mede, dan masih banyak jenis kacang lainnya.

  • Cokelat

Cokelat memang salah satu makanan yang sebagian orang hindari karena tidak baik jika dikonsumsi berlebihan. Namun ternyata cokelat justru baik untuk penderita kolesterol. Cokelat mengandung antioksidan yang kuat untuk meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh. Jenis cokelat yang baik untuk kesehatan ini yaitu cokelat hitam dengan rasanya yang pahit.

  • Beras Merah

Beras merah memiliki manfaat yang lebih baik bagi tubuh dibandingkan beras putih. Beras putih sendiri mengandung glukosa yang tinggi. Sedangkan beras merah memiliki kandungan serat yang tinggi dapat menurunkan gula darah. Proses pembakaran lemak dapat lebih baik jika kandungan gula dalam tubuh tidak berlebihan.

Bagi penderita kolesterol sebaiknya mencoba makanan-makanan di atas untuk menurunkan kolesterol jahat. Makanan tersebut menjadi obat kolesterol terbaik yang aman dikonsumsi.

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Ternyata Menikah Membantu untuk Melindungi Kesehatan Jantung Lho....

Kesehatan 21 Agu 2018

Ternyata Menikah Membantu untuk Melindungi Kesehatan Jantung Lho....

Di saat momen Lebaran bagi yang belum memiliki pasangan seringkali timbul pertanyaan "kapan menikah". Dan miungkin bagi yang masih jomblo, pertanyaan

Kesalahan Sepele Ancam Kesehatan Wanita

Kesehatan 13 Apr 2019

Kesalahan Sepele Ancam Kesehatan Wanita

Menjaga kesehatan tubuh merupakan kewajiban bagi setiap orang baik pria maupun wanita. Hal ini dilakukan agar dapat tetap bugar serta memiliki kondisi tubuh

Finlandia Negara Dengan Pendidikan Terbaik Di Dunia, Bagaimana Indonesia?

Pendidikan 2 Jul 2020

Finlandia Negara Dengan Pendidikan Terbaik Di Dunia, Bagaimana Indonesia?

Peraturan soal pendidikan diseluruh dunia pasti berbeda-beda dan masih banyak masalah tentang dunia pendidikan salah satunya di Indonesia, tapi di negara yang

Tips Membuat Kolam Renang di Rumah

Tips Marketing 22 Okt 2018

Tips Membuat Kolam Renang di Rumah

Tentu sangat mengasyikkan bila memiliki kolam renang di rumah sendiri. Karena selain sebagai pilihan untuk aktivitas olahraga, keberadaannya akan membuat rumah

5 Penyebab Tubuh Mudah Lelah Selama Bekerja dari Rumah yang Perlu Diketahui

Kesehatan 4 Apr 2020

5 Penyebab Tubuh Mudah Lelah Selama Bekerja dari Rumah yang Perlu Diketahui

Selama bekerja dari rumah atau WFH (Work From Home), kebiasaan kita tentunya berubah. Di antara pandemi virus corona, kita butuh lebih waspada dalam melindungi

Inilah Obat Kolesterol Yang Aman Di Konsumsi

Kesehatan 9 Jul 2018

Inilah Obat Kolesterol Yang Aman Di Konsumsi

Setiap orang sangat berpotensi terkena penyakit atau gangguan kesehatan, tidak terkecuali risiko terkena kolesterol. Penyakit ini sering kali disebabkan karena

RajaKomen
Copyright © Ulukhar.com 2021 - All rights reserved
Copyright © Ulukhar.com 2021
All rights reserved