Tryout.id
Konsumsi Makanan Ini untuk Obat Kolesterol Terbaik

Konsumsi Makanan Ini untuk Obat Kolesterol Terbaik

Admin
5 Jul 2018
Dibaca : 3054x

Memang kolesterol merupakan kadar lemak yang dibutuhkan tubuh untuk pembentukan dinding sel. Namun jika kadar kolesterol terlalu tinggi justru dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti stroke dan jantung koroner. Kadar normalnya yang dibutuhkan sebanyak 200mg, jika di atas 240mg risiko yang ditimbulkan pun semakin tinggi.

Salah satu sumber terbesar menumpuknya kolesterol yaitu dari makanan yang dikonsumsi mengandung lemak tinggi. Bagi yang mengalami masalah kolesterol ini sebaiknya mulai konsumsi makanan sehat sebagai obat kolesterol terbaik di bawah ini.

Makanan Penurun Kolesterol Tinggi

  • Oatmeal

Oat atau gandum dapat menurunkan kolesterol hingga 5,3% jika dikonsumsi setiap hari. Biasanya makanan ini dikonsumsi setiap sarapan. Zat yang terkandung di dalam gandum dapat menyerap kolesterol buruk dan akan dikeluarkan oleh tubuh.

  • Ikan Salmon

Salmon dapat meningkatkan kolesterol baik sebanyak 4%. Kandungan Omega-3 yang terdapat di dalamnya mampu menangkal penyakit jantung, demensia, dan penyakit lainya. Tidak hanya Salmon, beberapa ikan lainnya yang memiliki kandungan Omega-3 tinggi juga mammpu menjaga kolesterol seperti ikan Sarden, Tuna, Makarel, dan ikan lainnya.

  • Kacang-Kacangan

Merupakan makanan sehat yang harus dikonsumsi sebagai obat kolesterol terbaik untuk tubuh. Kacang-kacangan mengandung lemak tak jenuh yang mampu menurunkan kolesterol. Macamnya seperti Kacang Kedelai, Kacang Almond, Kacang Mede, dan masih banyak jenis kacang lainnya.

  • Cokelat

Cokelat memang salah satu makanan yang sebagian orang hindari karena tidak baik jika dikonsumsi berlebihan. Namun ternyata cokelat justru baik untuk penderita kolesterol. Cokelat mengandung antioksidan yang kuat untuk meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh. Jenis cokelat yang baik untuk kesehatan ini yaitu cokelat hitam dengan rasanya yang pahit.

  • Beras Merah

Beras merah memiliki manfaat yang lebih baik bagi tubuh dibandingkan beras putih. Beras putih sendiri mengandung glukosa yang tinggi. Sedangkan beras merah memiliki kandungan serat yang tinggi dapat menurunkan gula darah. Proses pembakaran lemak dapat lebih baik jika kandungan gula dalam tubuh tidak berlebihan.

Bagi penderita kolesterol sebaiknya mencoba makanan-makanan di atas untuk menurunkan kolesterol jahat. Makanan tersebut menjadi obat kolesterol terbaik yang aman dikonsumsi.

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Ini 5 Alasan Virus Corona Dinyatakan Berbahaya, Jadi Tetap Waspadalah!

Kesehatan 2 Apr 2020

Ini 5 Alasan Virus Corona Dinyatakan Berbahaya, Jadi Tetap Waspadalah!

Virus Corona tipe baru ataupun COVID-19 pertama kali dikabarkan di Wuhan, Cina, pada akhir tahun 2019. Semenjak saat itulah virus ini juga merebak ke nyaris

4 Jenis Makanan yang Menyebabkan Jerawat Semakin Parah

Kecantikan 10 Maret 2020

4 Jenis Makanan yang Menyebabkan Jerawat Semakin Parah

Tentu anda telah tidak asing dengan jerawat. Ya, gangguan kulit yang satu ini tentu pernah timbul di diri kita, baik pria ataupun wanita. Berdasarkan sebuah

Jasa Pendirian PT Serta Izin Konstruksi SIUJK NIB SIUP TDP Online Termurah dan Tercepat

Tips Marketing 25 Des 2019

Jasa Pendirian PT Serta Izin Konstruksi SIUJK NIB SIUP TDP Online Termurah dan Tercepat

Ada dua jenis badan usaha yang terdapat di Indonesia yaitu PT atau Perseroan Terbatas dan CV atau Perseroan Komanditer. Dan pada era sekarang ini yaitu era

Kenali Manfaat Jamur Tiram, dari Makanan Diet sampai Pengganti Daging

Kecantikan 19 Feb 2020

Kenali Manfaat Jamur Tiram, dari Makanan Diet sampai Pengganti Daging

Wujudnya persis seperti tiram. Mempunyai tudung melengkung mirip cangkang, tangkai putih kecil yang melekat pada tudung dan tekstur kulit yang tipis tetapi

Para Pecinta Wisata Kuliner Wajib Tau Tips Makan Hemat Berikut Ini!

Pengalamanku 12 Jul 2018

Para Pecinta Wisata Kuliner Wajib Tau Tips Makan Hemat Berikut Ini!

Salah satu masalah yang dialami para pelancong atau traveller saat liburan ke suatu kota yaitu menghabiskan banyak uang saat jajan. Bila dibandingkan membeli

Game Rainbow Six Siege akan Tersedia di PS5 Jelang Akhir Tahun 2020

Teknologi 19 Feb 2020

Game Rainbow Six Siege akan Tersedia di PS5 Jelang Akhir Tahun 2020

Game Rainbow Six Siege dikabarkan bakalan secepatnya tersaji saat playstation 5 dan Xbox Series X dirilis. Hal ini diungkapkan oleh Leroy Athanasoff, direktur

rajabacklink
Copyright © Ulukhar.com 2021 - All rights reserved
Copyright © Ulukhar.com 2021
All rights reserved