Tryout.id
Konsumsi Makanan Ini untuk Obat Kolesterol Terbaik

Konsumsi Makanan Ini untuk Obat Kolesterol Terbaik

Admin
5 Jul 2018
Dibaca : 4273x

Memang kolesterol merupakan kadar lemak yang dibutuhkan tubuh untuk pembentukan dinding sel. Namun jika kadar kolesterol terlalu tinggi justru dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti stroke dan jantung koroner. Kadar normalnya yang dibutuhkan sebanyak 200mg, jika di atas 240mg risiko yang ditimbulkan pun semakin tinggi.

Salah satu sumber terbesar menumpuknya kolesterol yaitu dari makanan yang dikonsumsi mengandung lemak tinggi. Bagi yang mengalami masalah kolesterol ini sebaiknya mulai konsumsi makanan sehat sebagai obat kolesterol terbaik di bawah ini.

Makanan Penurun Kolesterol Tinggi

  • Oatmeal

Oat atau gandum dapat menurunkan kolesterol hingga 5,3% jika dikonsumsi setiap hari. Biasanya makanan ini dikonsumsi setiap sarapan. Zat yang terkandung di dalam gandum dapat menyerap kolesterol buruk dan akan dikeluarkan oleh tubuh.

  • Ikan Salmon

Salmon dapat meningkatkan kolesterol baik sebanyak 4%. Kandungan Omega-3 yang terdapat di dalamnya mampu menangkal penyakit jantung, demensia, dan penyakit lainya. Tidak hanya Salmon, beberapa ikan lainnya yang memiliki kandungan Omega-3 tinggi juga mammpu menjaga kolesterol seperti ikan Sarden, Tuna, Makarel, dan ikan lainnya.

  • Kacang-Kacangan

Merupakan makanan sehat yang harus dikonsumsi sebagai obat kolesterol terbaik untuk tubuh. Kacang-kacangan mengandung lemak tak jenuh yang mampu menurunkan kolesterol. Macamnya seperti Kacang Kedelai, Kacang Almond, Kacang Mede, dan masih banyak jenis kacang lainnya.

  • Cokelat

Cokelat memang salah satu makanan yang sebagian orang hindari karena tidak baik jika dikonsumsi berlebihan. Namun ternyata cokelat justru baik untuk penderita kolesterol. Cokelat mengandung antioksidan yang kuat untuk meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh. Jenis cokelat yang baik untuk kesehatan ini yaitu cokelat hitam dengan rasanya yang pahit.

  • Beras Merah

Beras merah memiliki manfaat yang lebih baik bagi tubuh dibandingkan beras putih. Beras putih sendiri mengandung glukosa yang tinggi. Sedangkan beras merah memiliki kandungan serat yang tinggi dapat menurunkan gula darah. Proses pembakaran lemak dapat lebih baik jika kandungan gula dalam tubuh tidak berlebihan.

Bagi penderita kolesterol sebaiknya mencoba makanan-makanan di atas untuk menurunkan kolesterol jahat. Makanan tersebut menjadi obat kolesterol terbaik yang aman dikonsumsi.

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Tips Berlibur Aman dan Nyaman Menggunakan Kursi Roda

Pengalamanku 27 Jan 2020

Tips Berlibur Aman dan Nyaman Menggunakan Kursi Roda

Bagi sebagian orang yang mempunyai keterbatasan fisik bukan merupakan sesuatu hal yang menjadi penghalang untuk melakukan semua aktivitas yang disukainya.

Cashwagon App Pinjaman Tunai Cepat Cair untuk Kebutuhan Mendesak Tanpa Agunan

Pengalamanku 17 Jan 2020

Cashwagon App Pinjaman Tunai Cepat Cair untuk Kebutuhan Mendesak Tanpa Agunan

Kini bagi anda yang membutuhkan pinjaman dana tunai dalam waktu cepat untuk memenuhi berbagai kebutuhan seperti biaya pendidikan, pengobatan maupun biaya

Berbagai Persiapan Yang Harus Dilakukan Untuk Kuliah Di Luar Negeri

Pendidikan 19 Des 2021

Berbagai Persiapan Yang Harus Dilakukan Untuk Kuliah Di Luar Negeri

Apakah kamu ada keinginan untuk kuliah ke luar negeri? Atau itu mimpimu, sebenarnya? Belajar di luar negeri memang menjadi impian banyak orang. Tidak hanya

Hati hati Loh Bila Proses Kuret Tidak Bersih

Kesehatan 25 Jun 2020

Hati hati Loh Bila Proses Kuret Tidak Bersih

Bunda pasti akan merasa senang ketika didiagnosa hamil, akan tetapi terkadang kondisi yang pada awalnya merupakan hal yang membahagiakan dapat berubah menjadi

Panduan Bermain Bagi Pemula Mobile Legends dan Cara Top Up Mudah Cepat Serta Aman di Unipin

Pengalamanku 17 Jul 2020

Panduan Bermain Bagi Pemula Mobile Legends dan Cara Top Up Mudah Cepat Serta Aman di Unipin

Permainan Mobile Legends adalah salah satu game moba yang terpopuler di Indonesia, di mana setiap harinya banyak sekali pemain yang memainkan game tersebut

Omzet Penjualan Meroket Hanya dengan Rajabacklink.com

Pengalamanku 21 Jan 2019

Omzet Penjualan Meroket Hanya dengan Rajabacklink.com

Internet marketing saat ini menjadi solusi bagi para pengguna internet yang juga menggeluti dunia bisnis. Di era yang semakin mudah dan praktis ini, para

rajabacklink
Copyright © Ulukhar.com 2022 - All rights reserved
Copyright © Ulukhar.com 2022
All rights reserved