Memang kolesterol merupakan kadar lemak yang dibutuhkan tubuh untuk pembentukan dinding sel. Namun jika kadar kolesterol terlalu tinggi justru dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti stroke dan jantung koroner. Kadar normalnya yang dibutuhkan sebanyak 200mg, jika di atas 240mg risiko yang ditimbulkan pun semakin tinggi.
Salah satu sumber terbesar menumpuknya kolesterol yaitu dari makanan yang dikonsumsi mengandung lemak tinggi. Bagi yang mengalami masalah kolesterol ini sebaiknya mulai konsumsi makanan sehat sebagai obat kolesterol terbaik di bawah ini.
Makanan Penurun Kolesterol Tinggi
Oat atau gandum dapat menurunkan kolesterol hingga 5,3% jika dikonsumsi setiap hari. Biasanya makanan ini dikonsumsi setiap sarapan. Zat yang terkandung di dalam gandum dapat menyerap kolesterol buruk dan akan dikeluarkan oleh tubuh.
Salmon dapat meningkatkan kolesterol baik sebanyak 4%. Kandungan Omega-3 yang terdapat di dalamnya mampu menangkal penyakit jantung, demensia, dan penyakit lainya. Tidak hanya Salmon, beberapa ikan lainnya yang memiliki kandungan Omega-3 tinggi juga mammpu menjaga kolesterol seperti ikan Sarden, Tuna, Makarel, dan ikan lainnya.
Merupakan makanan sehat yang harus dikonsumsi sebagai obat kolesterol terbaik untuk tubuh. Kacang-kacangan mengandung lemak tak jenuh yang mampu menurunkan kolesterol. Macamnya seperti Kacang Kedelai, Kacang Almond, Kacang Mede, dan masih banyak jenis kacang lainnya.
Cokelat memang salah satu makanan yang sebagian orang hindari karena tidak baik jika dikonsumsi berlebihan. Namun ternyata cokelat justru baik untuk penderita kolesterol. Cokelat mengandung antioksidan yang kuat untuk meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh. Jenis cokelat yang baik untuk kesehatan ini yaitu cokelat hitam dengan rasanya yang pahit.
Beras merah memiliki manfaat yang lebih baik bagi tubuh dibandingkan beras putih. Beras putih sendiri mengandung glukosa yang tinggi. Sedangkan beras merah memiliki kandungan serat yang tinggi dapat menurunkan gula darah. Proses pembakaran lemak dapat lebih baik jika kandungan gula dalam tubuh tidak berlebihan.
Bagi penderita kolesterol sebaiknya mencoba makanan-makanan di atas untuk menurunkan kolesterol jahat. Makanan tersebut menjadi obat kolesterol terbaik yang aman dikonsumsi.
Wisata Kuliner 2 Jul 2018
Siapa disini yang tidak suka ngemil? Pasti semuanya suka lah ya.
Tips Marketing 11 Jul 2018
Sukses Menjadi Seorang Marketing Handal
Menjadi marketing yang handal adalah ilmu yang sangat diburu oleh mereka yang menekuni dunia marketing, karena dengan menguasai ilmu marketing akan membuka
Wisata Kuliner 30 Jan 2020
Sudah Tahu Manfaat Kesehatan dari Sayur Asem? Simak di Sini Yuk Beserta Resepnya
Dari semua kuliner yang rasanya nikmat dan enak serta merupakan masakan favorit bagi banyak orang di Indonesia adalah sayur asem. Dengan cita rasanya yang
Pengalamanku 7 Feb 2020
Cara Mudah Bercocok Tanam di Taman Rumah untuk Para Pemula
Mempunyai taman yang asri di depan rumah, barangkali idaman sebagaian besar pemilik hunian. Tetapi banyak orang yang masih merasa bimbang bagaimana menanam
Fashion 27 Des 2019
Ingin Sablon Kaos atau Baju dengan Design Unik dan Menarik? PesanKaosMurah.com Solusinya
Saat ini perkembangan desain kaos semakin menarik dan beragam. Apalagi bagi kaum muda, untuk tampil keren dan trendy merupakan salah satu kebutuhan. Dan
Pengalamanku 4 Apr 2020
Cara Merawat Kucing Persia yang Benar
Hewan kucing adalah salah satu hewan yang paling sering untuk dijadikan hewan peliharaan di rumah. Karena sifatnya yang penurut serta tenang menjadi sebuah