Tutup Iklan
RajaBackLink.com
rajabacklink
Konsumsi Makanan Ini untuk Obat Kolesterol Terbaik

Konsumsi Makanan Ini untuk Obat Kolesterol Terbaik

admin
5 Jul 2018
Dibaca : 1167x

Memang kolesterol merupakan kadar lemak yang dibutuhkan tubuh untuk pembentukan dinding sel. Namun jika kadar kolesterol terlalu tinggi justru dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti stroke dan jantung koroner. Kadar normalnya yang dibutuhkan sebanyak 200mg, jika di atas 240mg risiko yang ditimbulkan pun semakin tinggi.

Salah satu sumber terbesar menumpuknya kolesterol yaitu dari makanan yang dikonsumsi mengandung lemak tinggi. Bagi yang mengalami masalah kolesterol ini sebaiknya mulai konsumsi makanan sehat sebagai obat kolesterol terbaik di bawah ini.

Makanan Penurun Kolesterol Tinggi

  • Oatmeal

Oat atau gandum dapat menurunkan kolesterol hingga 5,3% jika dikonsumsi setiap hari. Biasanya makanan ini dikonsumsi setiap sarapan. Zat yang terkandung di dalam gandum dapat menyerap kolesterol buruk dan akan dikeluarkan oleh tubuh.

  • Ikan Salmon

Salmon dapat meningkatkan kolesterol baik sebanyak 4%. Kandungan Omega-3 yang terdapat di dalamnya mampu menangkal penyakit jantung, demensia, dan penyakit lainya. Tidak hanya Salmon, beberapa ikan lainnya yang memiliki kandungan Omega-3 tinggi juga mammpu menjaga kolesterol seperti ikan Sarden, Tuna, Makarel, dan ikan lainnya.

  • Kacang-Kacangan

Merupakan makanan sehat yang harus dikonsumsi sebagai obat kolesterol terbaik untuk tubuh. Kacang-kacangan mengandung lemak tak jenuh yang mampu menurunkan kolesterol. Macamnya seperti Kacang Kedelai, Kacang Almond, Kacang Mede, dan masih banyak jenis kacang lainnya.

  • Cokelat

Cokelat memang salah satu makanan yang sebagian orang hindari karena tidak baik jika dikonsumsi berlebihan. Namun ternyata cokelat justru baik untuk penderita kolesterol. Cokelat mengandung antioksidan yang kuat untuk meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh. Jenis cokelat yang baik untuk kesehatan ini yaitu cokelat hitam dengan rasanya yang pahit.

  • Beras Merah

Beras merah memiliki manfaat yang lebih baik bagi tubuh dibandingkan beras putih. Beras putih sendiri mengandung glukosa yang tinggi. Sedangkan beras merah memiliki kandungan serat yang tinggi dapat menurunkan gula darah. Proses pembakaran lemak dapat lebih baik jika kandungan gula dalam tubuh tidak berlebihan.

Bagi penderita kolesterol sebaiknya mencoba makanan-makanan di atas untuk menurunkan kolesterol jahat. Makanan tersebut menjadi obat kolesterol terbaik yang aman dikonsumsi.

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Keakurasian Tepat Senapan Angin Gejluk Pasopati Gamo Manometer Terbaru untuk Membasmi Hama dan Berburu

Pengalamanku 24 Okt 2019

Keakurasian Tepat Senapan Angin Gejluk Pasopati Gamo Manometer Terbaru untuk Membasmi Hama dan Berburu

Senapan angin gejluk merupakan senapan yang sudah sangat familiar di kalangan pecinta olahraga menembak ataupun berburu khususnya adalah senapan gejluk

Tips Berburu Tiket Kereta Api Traveloka Jauh Lebih Mudah

Pengalamanku 14 Nov 2019

Tips Berburu Tiket Kereta Api Traveloka Jauh Lebih Mudah

Liburan akhir tahun dan perayaan tahun baru memang semakin dekat. Sehingga tidak mengherankan jika sudah banyak orang-orang yang mulai melakukan perburuan

Tips Membuat Kolam Renang di Rumah

Tips Marketing 22 Okt 2018

Tips Membuat Kolam Renang di Rumah

Tentu sangat mengasyikkan bila memiliki kolam renang di rumah sendiri. Karena selain sebagai pilihan untuk aktivitas olahraga, keberadaannya akan membuat rumah

Gaul Jaman Now dalam Pandangan Islam

Religi 15 Nov 2018

Gaul Jaman Now dalam Pandangan Islam

Tentu sudah tidak asing lagi dengan istilah "gaul" yang ada di masyarakat. Trend ini tengah membumi di kalangan masyarakat apalagi pada remaja atau

Gunakan VPS Murah Indonesia agar Website Lebih Optimal

Teknologi 27 Agu 2019

Gunakan VPS Murah Indonesia agar Website Lebih Optimal

Virtual Private Server atau VPS dalam arti secara sederhana adalah semacam komputer virtual atau server virtual yang dapat digunakan seperti layaknya sebuah

Jenis Bus Baru Di Indonesia yang Wajib Anda Coba

Pengalamanku 12 Nov 2019

Jenis Bus Baru Di Indonesia yang Wajib Anda Coba

Bus adalah salah satu transportasi yang populer di Indonesia. Faktor kemudahan dan kenyamanan menjadi salah satu alasan mengapa banyak orang yang memilih

rajatraffic
Copyright © Ulukhar.com 2019 - All rights reserved
Copyright © Ulukhar.com 2019
All rights reserved