Tutup Iklan
Powerman.id
juskulitmanggis
Konsumsi Makanan Ini untuk Obat Kolesterol Terbaik

Konsumsi Makanan Ini untuk Obat Kolesterol Terbaik

admin
5 Jul 2018
Dibaca : 169x

Memang kolesterol merupakan kadar lemak yang dibutuhkan tubuh untuk pembentukan dinding sel. Namun jika kadar kolesterol terlalu tinggi justru dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti stroke dan jantung koroner. Kadar normalnya yang dibutuhkan sebanyak 200mg, jika di atas 240mg risiko yang ditimbulkan pun semakin tinggi.

Salah satu sumber terbesar menumpuknya kolesterol yaitu dari makanan yang dikonsumsi mengandung lemak tinggi. Bagi yang mengalami masalah kolesterol ini sebaiknya mulai konsumsi makanan sehat sebagai obat kolesterol terbaik di bawah ini.

Makanan Penurun Kolesterol Tinggi

  • Oatmeal

Oat atau gandum dapat menurunkan kolesterol hingga 5,3% jika dikonsumsi setiap hari. Biasanya makanan ini dikonsumsi setiap sarapan. Zat yang terkandung di dalam gandum dapat menyerap kolesterol buruk dan akan dikeluarkan oleh tubuh.

  • Ikan Salmon

Salmon dapat meningkatkan kolesterol baik sebanyak 4%. Kandungan Omega-3 yang terdapat di dalamnya mampu menangkal penyakit jantung, demensia, dan penyakit lainya. Tidak hanya Salmon, beberapa ikan lainnya yang memiliki kandungan Omega-3 tinggi juga mammpu menjaga kolesterol seperti ikan Sarden, Tuna, Makarel, dan ikan lainnya.

  • Kacang-Kacangan

Merupakan makanan sehat yang harus dikonsumsi sebagai obat kolesterol terbaik untuk tubuh. Kacang-kacangan mengandung lemak tak jenuh yang mampu menurunkan kolesterol. Macamnya seperti Kacang Kedelai, Kacang Almond, Kacang Mede, dan masih banyak jenis kacang lainnya.

  • Cokelat

Cokelat memang salah satu makanan yang sebagian orang hindari karena tidak baik jika dikonsumsi berlebihan. Namun ternyata cokelat justru baik untuk penderita kolesterol. Cokelat mengandung antioksidan yang kuat untuk meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh. Jenis cokelat yang baik untuk kesehatan ini yaitu cokelat hitam dengan rasanya yang pahit.

  • Beras Merah

Beras merah memiliki manfaat yang lebih baik bagi tubuh dibandingkan beras putih. Beras putih sendiri mengandung glukosa yang tinggi. Sedangkan beras merah memiliki kandungan serat yang tinggi dapat menurunkan gula darah. Proses pembakaran lemak dapat lebih baik jika kandungan gula dalam tubuh tidak berlebihan.

Bagi penderita kolesterol sebaiknya mencoba makanan-makanan di atas untuk menurunkan kolesterol jahat. Makanan tersebut menjadi obat kolesterol terbaik yang aman dikonsumsi.

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Monumen Kesetiaan, Wisata Unik yang Katanya Bisa Memudahkan Jodoh Seseorang

Tempat Wisata 15 Jul 2018

Monumen Kesetiaan, Wisata Unik yang Katanya Bisa Memudahkan Jodoh Seseorang

Monumen Kesetiaan merupakan salah satu wisata baru di kawasan atau daerah Sawahlunto. Karena masih menjadi bagian dari Puncak Cemara maka pemandangan disana

Tips memilih obat kolesterol paling ampuh

Herbal 3 Jul 2018

Tips memilih obat kolesterol paling ampuh

Anda suka makan makanan berminyak dan jarang berolah raga serta jarang makan makanan sehat. Kebiasaan itulah yang dapat mengakibatkan kolesterol jahat menumpuk

Muslimah, Ini Salah Satu Dosa Besar yang Perlu Diketahui

Religi 10 Okt 2018

Muslimah, Ini Salah Satu Dosa Besar yang Perlu Diketahui

Tahukah muslimah, ada satu dosa besar bagi seorang muslimah yang dosanya sama dengan melakukan zina? Dan dosa besar yang sama dosanya dengan melakukan riba?

Menikmat Kawasan Kota Tua Sekaligus Festival Kuliner Waroeng Semawis di Kota Semarang

Wisata Kuliner 17 Jul 2018

Menikmat Kawasan Kota Tua Sekaligus Festival Kuliner Waroeng Semawis di Kota Semarang

Kota Semarang terdapat begitu banyak kawasan kota tua dimana masih ada beberapa bangunan peninggalan Belanda yang berdiri kokoh. Sebagian sudah tak digunakan

Makna Nasi Tumpeng dalam Kenduri Ageng

Wisata Kuliner 25 Sep 2018

Makna Nasi Tumpeng dalam Kenduri Ageng

Kita sebagai bangsa Indonesia patut bersyukur dengan memiliki keberagaman adat, budaya, agama dan tradisi. Ragam budaya yang tercermin dari adat istiadat

Ternyata Menikah Membantu untuk Melindungi Kesehatan Jantung Lho....

Kesehatan 21 Agu 2018

Ternyata Menikah Membantu untuk Melindungi Kesehatan Jantung Lho....

Di saat momen Lebaran bagi yang belum memiliki pasangan seringkali timbul pertanyaan "kapan menikah". Dan miungkin bagi yang masih jomblo, pertanyaan

glowhite
Copyright © Ulukhar.com 2018 - All rights reserved
Copyright © Ulukhar.com 2018
All rights reserved
Tutup Iklan
juskulitmanggis