rajatv
Konsumsi Makanan Ini untuk Obat Kolesterol Terbaik

Konsumsi Makanan Ini untuk Obat Kolesterol Terbaik

Admin
5 Jul 2018
Dibaca : 4432x

Memang kolesterol merupakan kadar lemak yang dibutuhkan tubuh untuk pembentukan dinding sel. Namun jika kadar kolesterol terlalu tinggi justru dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti stroke dan jantung koroner. Kadar normalnya yang dibutuhkan sebanyak 200mg, jika di atas 240mg risiko yang ditimbulkan pun semakin tinggi.

Salah satu sumber terbesar menumpuknya kolesterol yaitu dari makanan yang dikonsumsi mengandung lemak tinggi. Bagi yang mengalami masalah kolesterol ini sebaiknya mulai konsumsi makanan sehat sebagai obat kolesterol terbaik di bawah ini.

Makanan Penurun Kolesterol Tinggi

  • Oatmeal

Oat atau gandum dapat menurunkan kolesterol hingga 5,3% jika dikonsumsi setiap hari. Biasanya makanan ini dikonsumsi setiap sarapan. Zat yang terkandung di dalam gandum dapat menyerap kolesterol buruk dan akan dikeluarkan oleh tubuh.

  • Ikan Salmon

Salmon dapat meningkatkan kolesterol baik sebanyak 4%. Kandungan Omega-3 yang terdapat di dalamnya mampu menangkal penyakit jantung, demensia, dan penyakit lainya. Tidak hanya Salmon, beberapa ikan lainnya yang memiliki kandungan Omega-3 tinggi juga mammpu menjaga kolesterol seperti ikan Sarden, Tuna, Makarel, dan ikan lainnya.

  • Kacang-Kacangan

Merupakan makanan sehat yang harus dikonsumsi sebagai obat kolesterol terbaik untuk tubuh. Kacang-kacangan mengandung lemak tak jenuh yang mampu menurunkan kolesterol. Macamnya seperti Kacang Kedelai, Kacang Almond, Kacang Mede, dan masih banyak jenis kacang lainnya.

  • Cokelat

Cokelat memang salah satu makanan yang sebagian orang hindari karena tidak baik jika dikonsumsi berlebihan. Namun ternyata cokelat justru baik untuk penderita kolesterol. Cokelat mengandung antioksidan yang kuat untuk meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh. Jenis cokelat yang baik untuk kesehatan ini yaitu cokelat hitam dengan rasanya yang pahit.

  • Beras Merah

Beras merah memiliki manfaat yang lebih baik bagi tubuh dibandingkan beras putih. Beras putih sendiri mengandung glukosa yang tinggi. Sedangkan beras merah memiliki kandungan serat yang tinggi dapat menurunkan gula darah. Proses pembakaran lemak dapat lebih baik jika kandungan gula dalam tubuh tidak berlebihan.

Bagi penderita kolesterol sebaiknya mencoba makanan-makanan di atas untuk menurunkan kolesterol jahat. Makanan tersebut menjadi obat kolesterol terbaik yang aman dikonsumsi.

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Senapan Angin Gejluk Dual Power Fusion 25/70

Pengalamanku 8 Maret 2019

Senapan Angin Gejluk Dual Power Fusion 25/70

Olahraga menembak di Indonesia masih banyak yang tidak mengetahuinya dan bahkan kalah pamor bila dibandingkan dengan olahraga lainnya seperti bulu tangkis atau

Lakukan Tips Berikut ini Sebelum Menggunakan Laptop Baru

Teknologi 22 Okt 2020

Lakukan Tips Berikut ini Sebelum Menggunakan Laptop Baru

Saat penggunaan laptop maupun komputer dalam aktivitas sehari-hari sudah menjadi suatu kebutuhan, terutama yang beraktivitas di kantor dan perangkat wajib bagi

Manfaat Kesehatan Yang Diperoleh Dengan Memelihara Ikan Hias

Pengalamanku 5 Maret 2021

Manfaat Kesehatan Yang Diperoleh Dengan Memelihara Ikan Hias

Bagi sebagian orang memiliki hewan peliharaan merupakan hal yang menyenangkan dan bahkan menjadi hobi. Karena hewan peliharaan ini bisa menjadi teman dan

Tips Jualan Pulsa Online Menguntungkan

Tips Marketing 25 Des 2021

Tips Jualan Pulsa Online Menguntungkan

Cara jual pulsa online mungkin banyak orang yang sudah tahu. Namun dengan cara yang biasa berapa banyak hasil yang bisa anda dapatkan? Apalagi dengan banyak

Kenali Manfaat Jamur Tiram, dari Makanan Diet sampai Pengganti Daging

Kecantikan 19 Feb 2020

Kenali Manfaat Jamur Tiram, dari Makanan Diet sampai Pengganti Daging

Wujudnya persis seperti tiram. Mempunyai tudung melengkung mirip cangkang, tangkai putih kecil yang melekat pada tudung dan tekstur kulit yang tipis tetapi

Cegah Kebocoran Pada Konstruksi Beton Dengan PVC Waterstop

Pengalamanku 25 Sep 2021

Cegah Kebocoran Pada Konstruksi Beton Dengan PVC Waterstop

PVC Watersop merupakan suatu material yang penting dalam konstruksi beton yang secara umum berfungsi sebagai pencegah kebocoran pada sambungan beton. Material

rajabacklink
Copyright © Ulukhar.com 2023 - All rights reserved
Copyright © Ulukhar.com 2023
All rights reserved