Memang kolesterol merupakan kadar lemak yang dibutuhkan tubuh untuk pembentukan dinding sel. Namun jika kadar kolesterol terlalu tinggi justru dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti stroke dan jantung koroner. Kadar normalnya yang dibutuhkan sebanyak 200mg, jika di atas 240mg risiko yang ditimbulkan pun semakin tinggi.
Salah satu sumber terbesar menumpuknya kolesterol yaitu dari makanan yang dikonsumsi mengandung lemak tinggi. Bagi yang mengalami masalah kolesterol ini sebaiknya mulai konsumsi makanan sehat sebagai obat kolesterol terbaik di bawah ini.
Makanan Penurun Kolesterol Tinggi
Oat atau gandum dapat menurunkan kolesterol hingga 5,3% jika dikonsumsi setiap hari. Biasanya makanan ini dikonsumsi setiap sarapan. Zat yang terkandung di dalam gandum dapat menyerap kolesterol buruk dan akan dikeluarkan oleh tubuh.
Salmon dapat meningkatkan kolesterol baik sebanyak 4%. Kandungan Omega-3 yang terdapat di dalamnya mampu menangkal penyakit jantung, demensia, dan penyakit lainya. Tidak hanya Salmon, beberapa ikan lainnya yang memiliki kandungan Omega-3 tinggi juga mammpu menjaga kolesterol seperti ikan Sarden, Tuna, Makarel, dan ikan lainnya.
Merupakan makanan sehat yang harus dikonsumsi sebagai obat kolesterol terbaik untuk tubuh. Kacang-kacangan mengandung lemak tak jenuh yang mampu menurunkan kolesterol. Macamnya seperti Kacang Kedelai, Kacang Almond, Kacang Mede, dan masih banyak jenis kacang lainnya.
Cokelat memang salah satu makanan yang sebagian orang hindari karena tidak baik jika dikonsumsi berlebihan. Namun ternyata cokelat justru baik untuk penderita kolesterol. Cokelat mengandung antioksidan yang kuat untuk meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh. Jenis cokelat yang baik untuk kesehatan ini yaitu cokelat hitam dengan rasanya yang pahit.
Beras merah memiliki manfaat yang lebih baik bagi tubuh dibandingkan beras putih. Beras putih sendiri mengandung glukosa yang tinggi. Sedangkan beras merah memiliki kandungan serat yang tinggi dapat menurunkan gula darah. Proses pembakaran lemak dapat lebih baik jika kandungan gula dalam tubuh tidak berlebihan.
Bagi penderita kolesterol sebaiknya mencoba makanan-makanan di atas untuk menurunkan kolesterol jahat. Makanan tersebut menjadi obat kolesterol terbaik yang aman dikonsumsi.
Fashion 12 Jul 2018
Cara Mendapatkan Busana Muslim Murah
Semua orang pastinya ingin mendapatkan harga terbaik saat berbelanja sebuah produk. Ini juga berlaku ketika seseorang sedang mencari dan ingin membeli busana
Lifestyle 21 Sep 2023
Oat Daily Alternatif Susu yang Lezat dan Cocok untuk Intoleransi Laktosa
Susu sapi adalah minuman dengan nutrisi yang tinggi. Tetapi, sebagian individu tidak bisa mencerna susu sapi sebab mengidap intoleransi laktosa. Alternatif
Teknologi 7 Jul 2022
PRO-X 207 Solusi Terbaik Bagi Semua Kebutuhan Material Bangunan
Tembok rembes serta atap yang bocor kerap menjadi keluhan yang sering muncul pada musim hujan. Keluhan ini tentunya membutuhkan solusi yang cepat
Teknologi 21 Sep 2019
Layanan Antar Jemput Bandara Makin Mudah dan Nyaman dengan Traveloka
Melakukan perjalanan dengan pesawat terbang kini bukan lagi monopoli bagi kalangan menengah ke atas. Peubahan ini seiring dengan maraknya tawaran harga tiket
Pengalamanku 30 Nov 2022
Secara teknis, kamu mungkin sudah tidur cukup lama. Atau kamu sudah mencoba tidur lebih awal dan frustasi karena masih saja merasa lelah. Ini sering disebut
Pengalamanku 15 Jun 2022
Cara Merawat Baju Putih Kesayanganmu
Salah satu fashion item yang wajib dimiliki adalah baju warna putih. Pakaian ini akan membuatmu semakin menarik, tak hanya itu padu padannya pun mudah.