Tutup Iklan
RajaBackLink.com
RajaBackLink.com
Konsumsi Makanan Ini untuk Obat Kolesterol Terbaik

Konsumsi Makanan Ini untuk Obat Kolesterol Terbaik

Admin
5 Jul 2018
Dibaca : 2362x

Memang kolesterol merupakan kadar lemak yang dibutuhkan tubuh untuk pembentukan dinding sel. Namun jika kadar kolesterol terlalu tinggi justru dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti stroke dan jantung koroner. Kadar normalnya yang dibutuhkan sebanyak 200mg, jika di atas 240mg risiko yang ditimbulkan pun semakin tinggi.

Salah satu sumber terbesar menumpuknya kolesterol yaitu dari makanan yang dikonsumsi mengandung lemak tinggi. Bagi yang mengalami masalah kolesterol ini sebaiknya mulai konsumsi makanan sehat sebagai obat kolesterol terbaik di bawah ini.

Makanan Penurun Kolesterol Tinggi

  • Oatmeal

Oat atau gandum dapat menurunkan kolesterol hingga 5,3% jika dikonsumsi setiap hari. Biasanya makanan ini dikonsumsi setiap sarapan. Zat yang terkandung di dalam gandum dapat menyerap kolesterol buruk dan akan dikeluarkan oleh tubuh.

  • Ikan Salmon

Salmon dapat meningkatkan kolesterol baik sebanyak 4%. Kandungan Omega-3 yang terdapat di dalamnya mampu menangkal penyakit jantung, demensia, dan penyakit lainya. Tidak hanya Salmon, beberapa ikan lainnya yang memiliki kandungan Omega-3 tinggi juga mammpu menjaga kolesterol seperti ikan Sarden, Tuna, Makarel, dan ikan lainnya.

  • Kacang-Kacangan

Merupakan makanan sehat yang harus dikonsumsi sebagai obat kolesterol terbaik untuk tubuh. Kacang-kacangan mengandung lemak tak jenuh yang mampu menurunkan kolesterol. Macamnya seperti Kacang Kedelai, Kacang Almond, Kacang Mede, dan masih banyak jenis kacang lainnya.

  • Cokelat

Cokelat memang salah satu makanan yang sebagian orang hindari karena tidak baik jika dikonsumsi berlebihan. Namun ternyata cokelat justru baik untuk penderita kolesterol. Cokelat mengandung antioksidan yang kuat untuk meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh. Jenis cokelat yang baik untuk kesehatan ini yaitu cokelat hitam dengan rasanya yang pahit.

  • Beras Merah

Beras merah memiliki manfaat yang lebih baik bagi tubuh dibandingkan beras putih. Beras putih sendiri mengandung glukosa yang tinggi. Sedangkan beras merah memiliki kandungan serat yang tinggi dapat menurunkan gula darah. Proses pembakaran lemak dapat lebih baik jika kandungan gula dalam tubuh tidak berlebihan.

Bagi penderita kolesterol sebaiknya mencoba makanan-makanan di atas untuk menurunkan kolesterol jahat. Makanan tersebut menjadi obat kolesterol terbaik yang aman dikonsumsi.

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Pahami Risiko Melakukan Tindakan Aborsi Sendiri

Kesehatan 2 Jun 2020

Pahami Risiko Melakukan Tindakan Aborsi Sendiri

Masa kehamilan merupakan masa-masa yang paling membahagiakan, terlebih bagi pasangan yang baru menikah atau yang sedang menanti kehadiran buah hati. Merasakan

Wisata Jatim Jasa Sewa Alphard Surabaya Terbaik dan Terpercaya

Pengalamanku 28 Sep 2019

Wisata Jatim Jasa Sewa Alphard Surabaya Terbaik dan Terpercaya

Kagiatan berlibur sudah menjadi kebutuhan dasar bagi banyak orang. Karena dengan berlibur merupakan hal yang sangat menyenangkan bagi setiap orang. Kebanyakan

Cemilan Manis Orang Bandung

Wisata Kuliner 2 Jul 2018

Cemilan Manis Orang Bandung

                Siapa disini yang tidak suka ngemil? Pasti semuanya suka lah ya.

Sharp Android TV,  Inilah TV Pintar dengan Kecerdasan Buatan Bermuatan Konten Lokal

Teknologi 7 Maret 2020

Sharp Android TV, Inilah TV Pintar dengan Kecerdasan Buatan Bermuatan Konten Lokal

PT Sharp Electronics Indonesia telah menangkap fenomena lain dari pemakaian TV di keseharian kita. Pada jenis smart TV terutama, pasar TV memperlihatkan

Berwisata Kota Sejarah dengan ManoMarion

Tempat Wisata 9 Apr 2019

Berwisata Kota Sejarah dengan ManoMarion

Kota Jakarta telah berkembang menjadi kota yang paling modern saat ini. Selain itu dikenal sebagai pusat pemerintahan dengan gedung-gedung bertingkat yang

Ini Lho Khasiat Bawang Putih yang Belum Diketahui Banyak Orang

Herbal 25 Jul 2018

Ini Lho Khasiat Bawang Putih yang Belum Diketahui Banyak Orang

Bawang putih merupakan salah satu umbi-umbian yang biasa digunakan sebagai bumbu dapur atau penyedap masakan. Umbi-umbian ini telah digunakan sejak sekitar

rajabacklink
Copyright © Ulukhar.com 2020 - All rights reserved
Copyright © Ulukhar.com 2020
All rights reserved