Tutup Iklan
RajaBackLink.com
MU
Konsumsi Makanan Ini untuk Obat Kolesterol Terbaik

Konsumsi Makanan Ini untuk Obat Kolesterol Terbaik

Admin
5 Jul 2018
Dibaca : 1540x

Memang kolesterol merupakan kadar lemak yang dibutuhkan tubuh untuk pembentukan dinding sel. Namun jika kadar kolesterol terlalu tinggi justru dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti stroke dan jantung koroner. Kadar normalnya yang dibutuhkan sebanyak 200mg, jika di atas 240mg risiko yang ditimbulkan pun semakin tinggi.

Salah satu sumber terbesar menumpuknya kolesterol yaitu dari makanan yang dikonsumsi mengandung lemak tinggi. Bagi yang mengalami masalah kolesterol ini sebaiknya mulai konsumsi makanan sehat sebagai obat kolesterol terbaik di bawah ini.

Makanan Penurun Kolesterol Tinggi

  • Oatmeal

Oat atau gandum dapat menurunkan kolesterol hingga 5,3% jika dikonsumsi setiap hari. Biasanya makanan ini dikonsumsi setiap sarapan. Zat yang terkandung di dalam gandum dapat menyerap kolesterol buruk dan akan dikeluarkan oleh tubuh.

  • Ikan Salmon

Salmon dapat meningkatkan kolesterol baik sebanyak 4%. Kandungan Omega-3 yang terdapat di dalamnya mampu menangkal penyakit jantung, demensia, dan penyakit lainya. Tidak hanya Salmon, beberapa ikan lainnya yang memiliki kandungan Omega-3 tinggi juga mammpu menjaga kolesterol seperti ikan Sarden, Tuna, Makarel, dan ikan lainnya.

  • Kacang-Kacangan

Merupakan makanan sehat yang harus dikonsumsi sebagai obat kolesterol terbaik untuk tubuh. Kacang-kacangan mengandung lemak tak jenuh yang mampu menurunkan kolesterol. Macamnya seperti Kacang Kedelai, Kacang Almond, Kacang Mede, dan masih banyak jenis kacang lainnya.

  • Cokelat

Cokelat memang salah satu makanan yang sebagian orang hindari karena tidak baik jika dikonsumsi berlebihan. Namun ternyata cokelat justru baik untuk penderita kolesterol. Cokelat mengandung antioksidan yang kuat untuk meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh. Jenis cokelat yang baik untuk kesehatan ini yaitu cokelat hitam dengan rasanya yang pahit.

  • Beras Merah

Beras merah memiliki manfaat yang lebih baik bagi tubuh dibandingkan beras putih. Beras putih sendiri mengandung glukosa yang tinggi. Sedangkan beras merah memiliki kandungan serat yang tinggi dapat menurunkan gula darah. Proses pembakaran lemak dapat lebih baik jika kandungan gula dalam tubuh tidak berlebihan.

Bagi penderita kolesterol sebaiknya mencoba makanan-makanan di atas untuk menurunkan kolesterol jahat. Makanan tersebut menjadi obat kolesterol terbaik yang aman dikonsumsi.

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Cemilan Manis Orang Bandung

Wisata Kuliner 2 Jul 2018

Cemilan Manis Orang Bandung

                Siapa disini yang tidak suka ngemil? Pasti semuanya suka lah ya.

Cara Memotong Nasi Tumpeng yang Benar

Wisata Kuliner 8 Okt 2018

Cara Memotong Nasi Tumpeng yang Benar

Tumpeng merupakan salah satu makanan khas Indonesia yang selalu mengisi momen-momen tertentu.  Nasi tumpeng sebagai tradisi peninggalan nenek moyang ini

Hosting Termurah dan Terbaik di Indonesia

Teknologi 18 Okt 2018

Hosting Termurah dan Terbaik di Indonesia

Banyak istilah yang digunakan dalam dunia internet. Dan mungkin sudah sering mendengar kata hosting. Bagi sebagian orang yang belum lama mengenal dunia

Apakah Tindakan Kuret Menyakitkan? Simak Yuk di Sini

Kesehatan 22 Des 2019

Apakah Tindakan Kuret Menyakitkan? Simak Yuk di Sini

Bagi kebanyakan wanita mungkin mendengar istilah kuret adalah sesuatu hal yang menakutkan. Terutama bagi wanita yang belum memiliki anak. Kuret biasanya

Cari Sewa Bus Pariwisata Murah Jakarta dan Bali ?

Pengalamanku 4 Apr 2019

Cari Sewa Bus Pariwisata Murah Jakarta dan Bali ?

Sedang mencari rekomendasi jasa Sewa bus murah di Jakarta? Jika ya, rekomendasi jasa paling tepat untuk anda adalah Sandholiday. Mengapa Sandholiday? Berikut

Jenis Bus Baru Di Indonesia yang Wajib Anda Coba

Pengalamanku 12 Nov 2019

Jenis Bus Baru Di Indonesia yang Wajib Anda Coba

Bus adalah salah satu transportasi yang populer di Indonesia. Faktor kemudahan dan kenyamanan menjadi salah satu alasan mengapa banyak orang yang memilih

rajatraffic
Copyright © Ulukhar.com 2020 - All rights reserved
Copyright © Ulukhar.com 2020
All rights reserved