MU
Konsumsi Makanan Ini untuk Obat Kolesterol Terbaik

Konsumsi Makanan Ini untuk Obat Kolesterol Terbaik

Admin
5 Jul 2018
Dibaca : 2477x

Memang kolesterol merupakan kadar lemak yang dibutuhkan tubuh untuk pembentukan dinding sel. Namun jika kadar kolesterol terlalu tinggi justru dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti stroke dan jantung koroner. Kadar normalnya yang dibutuhkan sebanyak 200mg, jika di atas 240mg risiko yang ditimbulkan pun semakin tinggi.

Salah satu sumber terbesar menumpuknya kolesterol yaitu dari makanan yang dikonsumsi mengandung lemak tinggi. Bagi yang mengalami masalah kolesterol ini sebaiknya mulai konsumsi makanan sehat sebagai obat kolesterol terbaik di bawah ini.

Makanan Penurun Kolesterol Tinggi

  • Oatmeal

Oat atau gandum dapat menurunkan kolesterol hingga 5,3% jika dikonsumsi setiap hari. Biasanya makanan ini dikonsumsi setiap sarapan. Zat yang terkandung di dalam gandum dapat menyerap kolesterol buruk dan akan dikeluarkan oleh tubuh.

  • Ikan Salmon

Salmon dapat meningkatkan kolesterol baik sebanyak 4%. Kandungan Omega-3 yang terdapat di dalamnya mampu menangkal penyakit jantung, demensia, dan penyakit lainya. Tidak hanya Salmon, beberapa ikan lainnya yang memiliki kandungan Omega-3 tinggi juga mammpu menjaga kolesterol seperti ikan Sarden, Tuna, Makarel, dan ikan lainnya.

  • Kacang-Kacangan

Merupakan makanan sehat yang harus dikonsumsi sebagai obat kolesterol terbaik untuk tubuh. Kacang-kacangan mengandung lemak tak jenuh yang mampu menurunkan kolesterol. Macamnya seperti Kacang Kedelai, Kacang Almond, Kacang Mede, dan masih banyak jenis kacang lainnya.

  • Cokelat

Cokelat memang salah satu makanan yang sebagian orang hindari karena tidak baik jika dikonsumsi berlebihan. Namun ternyata cokelat justru baik untuk penderita kolesterol. Cokelat mengandung antioksidan yang kuat untuk meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh. Jenis cokelat yang baik untuk kesehatan ini yaitu cokelat hitam dengan rasanya yang pahit.

  • Beras Merah

Beras merah memiliki manfaat yang lebih baik bagi tubuh dibandingkan beras putih. Beras putih sendiri mengandung glukosa yang tinggi. Sedangkan beras merah memiliki kandungan serat yang tinggi dapat menurunkan gula darah. Proses pembakaran lemak dapat lebih baik jika kandungan gula dalam tubuh tidak berlebihan.

Bagi penderita kolesterol sebaiknya mencoba makanan-makanan di atas untuk menurunkan kolesterol jahat. Makanan tersebut menjadi obat kolesterol terbaik yang aman dikonsumsi.

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Ketahui Ciri Jasa Penerjemah Tersumpah Resmi dan Terpercaya

Pengalamanku 18 Okt 2020

Ketahui Ciri Jasa Penerjemah Tersumpah Resmi dan Terpercaya

Di era modern seperti sekarang ini, jasa penerjemah tersumpah memiliki peranan yang sangat penting dalam meningkatkan hubungan komunikasi dunia. Baik dalam hal

Ternyata Menikah Membantu untuk Melindungi Kesehatan Jantung Lho....

Kesehatan 21 Agu 2018

Ternyata Menikah Membantu untuk Melindungi Kesehatan Jantung Lho....

Di saat momen Lebaran bagi yang belum memiliki pasangan seringkali timbul pertanyaan "kapan menikah". Dan miungkin bagi yang masih jomblo, pertanyaan

Ampuh Tanpa Obat Kolestrol dan Asam Urat Tinggi Dapat Turun

Kesehatan 9 Jul 2018

Ampuh Tanpa Obat Kolestrol dan Asam Urat Tinggi Dapat Turun

Obat kolestrol dan asam urat tinggi, adapun kerugian dari asam urat yang tinggi dapat menimbulkan penyakit gout maupun terjadinya batu urat di ginjal. Demikian

Fakta Menarik dari Kuda Poni

Pengalamanku 9 Mei 2020

Fakta Menarik dari Kuda Poni

Mungkin ketika pertama kalinya melihat kuda poni, yang terbersit bahwa kuda poni merupakan hewan yang imut karena tubuhnya yang mungil dan terlihat lucu ya?

Tips dalam Memilih Produk Perawatan Kulit

Kecantikan 25 Jan 2020

Tips dalam Memilih Produk Perawatan Kulit

Kulit adalah salah satu organ tubuh manusia dan lapisan terluar tubuh yang fungsinya adalah untuk melindungi tubuh dari perubahan suhu, radiasi, mikroorganisme

Usaha Modal Kecil Menguntungkan dengan Program Afiliasi Berbasis CPA dari Dr Cash

Tips Marketing 12 Nov 2018

Usaha Modal Kecil Menguntungkan dengan Program Afiliasi Berbasis CPA dari Dr Cash

Adalah impian banyak orang untuk memiliki bisnis atau usaha yang hanya perlu modal kecil namun dapat memberikan pundi-pundi uang yang besar. Lalu apakah

rajabacklink
Copyright © Ulukhar.com 2020 - All rights reserved
Copyright © Ulukhar.com 2020
All rights reserved