RajaKomen
Tanaman Herbal untuk Membantu Turunkan Kolesterol

Tanaman Herbal untuk Membantu Turunkan Kolesterol

Admin
2 Maret 2023
Dibaca : 219x

Kolesterol tinggi sering menjadi biang keladi utama penyakit kronis, seperti gagal jantung, hipertensi sampai diabetes. Pemicunya beragam, mulai dari gemar mengonsumsi makanan berlemak, jarang olahraga, minum alkohol sampai kebiasaan merokok. Disamping kondisi tersebut, faktor genetik juga menyumbang potensi penyakit ini.

Bagi seseorang yang punya riwayat genetik kolesterol atau telah mengidapnya, perubahan gaya hidup perlu dilakukan agar tidak semakin memburuk. Langkah ini bisa dikombinasikan bersama obat-obatan untuk mengontrol kadar kolesterol. Sebagian orang lebih memilih tanaman herbal sebagai alternatif obat kolesterol. Alasannya, tanaman herbal lebih alami dan minim efek samping. Berikut ini adalah beberapa tanaman herbal untuk menurunkan kolesterol :

  • Biji rami

Biji rami berasal mengandung asam alfa-linolenat (ALA) yang lumayan tinggi. Zat yang masih tergolong asam lemak omega-3 ini dikenal mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Nah, penyakit jantung acap kali dihubungkan dengan kadar kolesterol yang tinggi. Menurut penelitian, efek pencegahan penyakit jantung dari biji rami juga berdampak pada penurunan kadar kolesterol.

  • Beras ragi merah

Bahan fermentasi yang satu ini mengandung zat monacolin K yang cukup tinggi. Zat tersebut ternyata identik dengan bahan aktif yang terkandung dalam obat penurun kolesterol, yaitu lovastatin.

  • Bawang putih

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih mampu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol darah, dan mencegah pengerasan dinding pembuluh darah (aterosklerosis). Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu bisa mengonsumsi bawang putih langsung. Jika tidak menyukai rasanya, kamu dapat mengonsumsi suplemen bawang putih yang berupa kapsul atau tablet.

  • Jahe

Studi tahun 2014 menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida. Penelitian lain tahun 2008 menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Kamu dapat menambahkan jahe mentah ke dalam makanan atau meminum air rebusannya.

  • Kacang kedelai

Kacang kedelai maupun produk olahannya, seperti tahu, susu kedelai dan tempe adalah sumber protein yang rendah lemak. Artinya, bahan makanan yang satu ini bisa dijadikan pengganti makanan berlemak seperti daging sapi. Dengan begitu kolesterol secara keseluruhan dalam makanan dapat berkurang. 

Baca Juga:
Situs Poker Terbaik dan Terpercaya

Tips Marketing 21 Jan 2019

Situs Poker Terbaik dan Terpercaya

Tentu sudah mengetahui tentang permainan poker ya? Suatu permainan kartu yang usianya sudah cukup tua dan seiring dengan waktu permainan ini berevolusi

Ini Lho Spesifikasi iPhone 12 Pro dan iPhone 12 Pro Max yang Oke Banget

Teknologi 9 Jan 2024

Ini Lho Spesifikasi iPhone 12 Pro dan iPhone 12 Pro Max yang Oke Banget

iPhone 12 Pro dan iPhone 12 Pro Max sebenarnya memiliki banyak kesamaan, salah satunya dari opsi warna yang ditawarkan keduanya. Dimana baik iPhone 12 Pro atau

Tips Ruang Dapur Sederhana Tampak Lebih Rapi Bersih dan Nyaman

Pengalamanku 29 Jan 2020

Tips Ruang Dapur Sederhana Tampak Lebih Rapi Bersih dan Nyaman

Ruang tamu di dalam sebuah rumah seringkali diibaratkan sebagai wajah dan dapur adalah sebagai hatinya. Keadaan ruangan dapur di dalam sebuah rumah dapat

Ini Lho Khasiat Bawang Putih yang Belum Diketahui Banyak Orang

Herbal 25 Jul 2018

Ini Lho Khasiat Bawang Putih yang Belum Diketahui Banyak Orang

Bawang putih merupakan salah satu umbi-umbian yang biasa digunakan sebagai bumbu dapur atau penyedap masakan. Umbi-umbian ini telah digunakan sejak sekitar

Manfaat Buah Semangka Untuk Kulit

Kesehatan 1 Sep 2020

Manfaat Buah Semangka Untuk Kulit

Pastinya setuju bila buah semangka memang nikmat dikonsumsi ketika dahaga menyerang apalagi bila cuaca sedang panas-panasnya. Buah semangka memiliki kandungan

Yuk Biasakan Bangun Pagi Dan Dapatkan Manfaat Kesehatannya

Pengalamanku 8 Maret 2022

Yuk Biasakan Bangun Pagi Dan Dapatkan Manfaat Kesehatannya

Jam berapa anda biasanya bangun? Bila anda terbiasa bangun siang, sebaiknya mulai kini ubah kebiasaan tersebut karena bangun pagi ternyata tidak hanya baik

rajabacklink
Copyright © Ulukhar.com 2024 - All rights reserved
Copyright © Ulukhar.com 2024
All rights reserved