Apakah kamu termasuk yang sulit teratur mengkonsumsi air putih mencukupi kebutuhan air harian menjadi tantangan tersendiri. Bisa jadi kamu jarang minum karena sibuk dengan pekerjaan atau sekadar tidak menyukai rasa air putih yang hambar. Lantas, adakah tips yang bikin lebih sering minum air putih secara teratur setiap harinya?
Selalu bawa botol air minum
Membawa botol ke mana-mana merupakan cara yang bisa kamu lakukan untuk memastikan kamu cukup mengonsumsi air, dan ini pastikan habis ya air putihnya. Hal ini bisa mendorongmu untuk mengonsumsi air lebih banyak dan menjaga asupan air yang memang kamu butuhkan.
Minum air putih sebelum makan
Minum air putih sekitar 30 menit sebelum makan dapat membantu melancarkan proses pencernaan. Namun, jumlahnya juga perlu diperhatikan. Kita cukup minum 1 gelas saja dulu, jika kamu minum berlebihan nanti jadi kenyang.
Minum air putih ketika merasa lelah
Lebih dari 60% fungsi tubuh bergantung pada air, tak terkecuali otak dan sistem saraf. Kekurangan air dapat menyebabkan tubuh mengalami kelelahan, kehilangan konsentrasi, sakit kepala, depresi, kesulitan tidur dan berbagai gangguan kesehatan lainnya. Untuk mengatasinya, biasakanlah untuk selalu minum air putih ketika merasa lelah.
Bikin alarm minum
Tips yang satu ini dapat membantu kamu minum lebih banyak air putih secara teratur. Aturlah alarm handphone Anda agar berbunyi setiap dua jam sekali. Setiap kali alarm berbunyi, minumlah satu gelas air putih. Jika kamu sedang berada diluar, usahakan membawa botol air minum ya.
Setelah Bangun Tidur
Tahukah Anda bahwa salah satu jadwal minum air putih yang baik adalah setelah bangun tidur? Saat tidur, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama kurang lebih 7-8 jam. Ketika bangun, umumnya kita akan merasa haus, yang merupakan indikasi tubuh telah kekurangan cairan.
Kesehatan 27 Jan 2024
Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Otak, Hindari Mulai Sekarang!
Otak adalah bagian kehidupan dan kompleksitas yang mengendalikan ingatan, perasaan, dan pikiran kita. Karena jaringan neuronnya yang kompleks mengendalikan
Bisnis 16 Jul 2024
Niche Market: Strategi Memilih Pasar Spesifik Rendah Persaingan
Niche market atau pasar spesifik merupakan salah satu strategi yang banyak dipilih oleh para pelaku bisnis untuk menghindari persaingan yang ketat di pasar
Religi 10 Feb 2021
Pertolongan Allah SWT Sangat Tidak Terduga, Bahkan Ketika MahlukNya Sudah Pasrah
Cerita tentang rusa dibawah ini akan mengibaratkan keadaan Umat Muslim saat ini yang banyak terdzolimi, dan bahkan sudah banyak yang pasrah dengan keadaan
Pendidikan 16 Jun 2024
Ridwan Kamil, Arsitek yang Terpilih Menjadi Gubernur Jawa Barat
Ridwan Kamil, atau yang akrab disapa Kang Emil, adalah seorang arsitek yang terpilih menjadi Gubernur Jawa Barat pada periode 2018-2023. Sebelum terjun ke
Kesehatan 8 Nov 2024
Obat Herbal dan Alami Menyembuhkan Diabetes Menahun
Diabetes merupakan penyakit dimana kadar gula di dalam darah manusia terlalu tinggi bahkan sulit terkontrol. Dengan begitu dapat merusak sistem aliran darah
Tips Marketing 16 Jul 2024
Manfaat dan Tujuan Marketing Campaign Bagi Perusahaan
Marketing campaign merupakan salah satu strategi penting dalam dunia bisnis, terutama bagi perusahaan yang ingin memperluas jangkauan pasar dan meningkatkan